Menene Padmasana
Padmasana Padma a zahiri yana nufin magarya. Wannan shine yanayin tunani. Ita ce madaidaicin yoga, Padmasana yana buƙatar buɗaɗɗen kwatangwalo da daidaiton aiki.
Hakanan Sani kamar: Lotus Pose, Padma Asan, Padma Asana
Yadda ake fara wannan Asana
Rike...
Menene Padasana
Padasana A cikin wannan asana ya kamata ku kiyaye cinyar ku mai goyan baya da ƙarfi, ɗaga gwiwar gwiwa sama zuwa cinya.
Wannan matsayi yana ƙarfafa wuyan hannu, hannaye, kafadu, baya, gindi da tsokoki na wuyansa.
Hakanan Sani...
Menene Navasana?
Navasana Boat Pose yana buƙatar ku kula da daidaituwa a kan tafiya, tare da ƙasusuwan pelvic (wanda kuke zaune).
Wannan asana yana taimakawa wajen ƙarfafa tsokoki na gaba na hip da ciki. Sashin tsakiya na jiki yana haɗa...
Menene Mayurasana
Mayurasana Matsayin yoga ne na yau da kullun wanda aka ba da shawarar sosai idan kuna son haɓaka annurin fata, sautin tsokoki da ayyukan gabobin ku na ciki.
A cikin wannan asana dole ne mutum ya rike dukkan...
Menene Matsyendrasana?
Matsyendrasana Asana ne mai ƙarfi sosai na yoga. A cikin wannan asana jiki yana murɗewa daga zaune.
Juyawa na kashin baya yana taɓa tushen tushe da aiki na kwarangwal ɗin kanta. Hankali mai sassauƙa da kashin baya da...
Menene Mandukasana
Mandukasana Siffar wannan halittar tana kama da kwaɗo, shi ya sa ake kiran wannan asana Mandukasana. A sanskrit kwadi ana kiransa manduk.
Hakanan Sani kamar: Frog Pose, Froggy Posture, Manduka Asana, Manduk Asan
Yadda ake fara wannan...
