Ano ang Padmasana
Padmasana Ang ibig sabihin ng Padma ay lotus. Ito ang postura para sa pagmumuni-muni. Ito ang tunay na yoga pose, ang Padmasana ay nangangailangan ng bukas na balakang at pare-parehong pagsasanay.
YO/T/A: YO53/D
YO/E
YO53/LA/A
YO53/LA/B
YO53/LA/C
...
Ano ang Padasana
Padasana Sa asana na ito dapat mong panatilihing malakas ang iyong sumusuporta sa hita, itinaas ang kneecap pataas sa hita.
YO52/1/CB
YO/T/A: YO52/D
YO/E
YO52/LA/A
YO52/LA/B
YO52/LA/C
YO52/LA/D
YO52/LA/E
YO52/LA/F
YO52/LA/G
YO52/LA/H
YO52/LA/I
YO52/LA/J
YO52/LA/K
...
Ano ang Padangushtasana
Padangushtasana Ang ibig sabihin ng Pada ay paa. Angushtha ay nagpapahiwatig ng hinlalaki sa paa. Ang postura na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtayo at paghawak sa malaking daliri.
YO/T/A: YO51/D
YO/E
YO51/LA/A
YO51/LA/B
YO51/LA/C
...
Ano ang Matsyendrasana
Matsyendrasana Ito ay isang napakalakas na asana ng yoga. Sa asana na ito ang katawan ay baluktot mula sa posisyong nakaupo.
Ang pag-twist ng gulugod ay nakakaapekto sa pangunahing pundasyon at paggana ng mismong balangkas. Ang isang...
Ano ang Navasana
Navasana Hinihiling sa iyo ng Boat Pose na mapanatili ang balanse sa tripod, na may mga pelvic bones (kung saan ka nakaupo).
YO50/1/CB
YO/T/A: YO50/D
YO/E
YO50/LA/A
YO50/LA/B
YO50/LA/C
YO50/LA/D
YO50/LA/E
...
Ano ang Natrajasana
Natrajasana Tinatawag din na Cosmic Dancer, ang Nataraja ay isa pang pangalan para sa Shiva.
YO49/1/CB
YO/T/A: YO49/D
YO/E
YO49/LA/A
YO49/LA/B
YO49/LA/C
YO49/LA/D
YO49/LA/E
YO/F
YO49/LAA/A
YO49/LAA/B
...
Ano ang Mayurasana
Mayurasana Ito ay isang klasikong postura ng yoga na lubos na inirerekomenda kung nais mong mapabuti ang ningning ng iyong balat, ang tono ng iyong mga kalamnan at ang paggana ng iyong mga panloob na organo.
YO48/1/CB
...
Ano ang Mandukasana
Mandukasana Ang hugis ng pormasyon na ito ay kahawig ng isang palaka, kaya ang asana na ito ay tinawag na Mandukasana. Sa sanskrit palaka ay tinatawag na manduk.
YO/T/A: YO46/D
YO/E
YO46/LA/A
YO46/LA/B
YO46/LA/C
YO46/LA/D
YO46/LA/E
...
Ano ang Makarasana 3
Makarasana 3 Ang asana na ito ay katumbas ng makarasana-2 ngunit sa asana na ito ang mga binti ay nakatiklop.
YO/T/A: YO45/D
YO/E
YO45/LA/A
YO45/LA/B
YO45/LA/C
YO45/LA/D
...
Ano ang Makarasana 2
Makarasana 2 Ang asana na ito ay katulad ng makarasana. Ang pagkakaiba lang ay sa asana na ito ang mukha ay pataas.
YO/T/A: YO44/D
YO/E
YO44/LA/A
YO44/LA/B
YO44/LA/C
YO44/LA/D
YO44/LA/E
...
