Ano ang Dandasana
Dandasana Ang Dandasana ay ang pinakasimpleng anyo ng posisyon sa pag-upo kung saan nakabatay ang maraming iba pang asana.
Umupo nang tuwid ang iyong mga binti at magkadikit ang mga paa at ilagay ang mga kamay sa...
Ano ang Dhruvasana
dhruvasana Sa asana na ito ay tumayo nang tuwid na nakalagay ang mga paa nang magkasama. Ibaluktot ang kanang tuhod at ilagay ang kanang paa sa kaliwang singit na ang talampakan ay nakaharap paitaas.
YO25/1/CB
YO/T/A:...
Ano ang Bhujangasana
Bhujangasana Ito ay isang pangunahing postura ng yoga. Napakadaling gawin lalo na kung ang iyong likod ay hindi masyadong matigas at matigas.
YO21/1/CB
YO/T/A: YO21/D
YO/E
YO21/LA/A
YO21/LA/B
YO21/LA/C
YO21/LA/D
YO21/LA/E
...
Ano ang Bhadrasana
Bhadrasana Ilagay ang magkabilang bukung-bukong sa ilalim ng scrotum sa magkabilang gilid ng perineum.
YO20/1/CB
YO/T/A: YO20/D
YO/E
YO20/LA/A
YO20/LA/B
YO20/LA/C
YO20/LA/D
YO20/LA/E
YO20/LA/F
YO/F
YO20/LAA/A
YO/T/B
https://www.youtube.com/watch?v=7WroUo8ESjQ
YO20/G
YO/T/C(YR/1)
...
Ano ang Balasana 2
Balasana 2 Kapag isinagawa ang asana na ito, ang pose na nakuha ay kahawig ng isang fetus ng tao sa sinapupunan. Kaya ang asana na ito ay tinatawag na Garbhasana.
YO19/1/CB
YO/T/A: YO19/D
YO/E
YO19/LA/A
YO19/LA/B
YO19/LA/C
...
Ano ang Balasana 1
Balasana 1 Ang Balasana ay isang resting pose na maaaring mauna o sumunod sa anumang asana. Mukha itong fetus kaya tinawag din itong Fetus pose o Garbhasana.
YO/T/A: YO18/D
YO/E
YO18/LA/A
YO18/LA/B
YO18/LA/C
YO18/LA/D
YO18/LA/E
YO18/LA/F
...
Ano ang Bakasana
Bakasana Sa postura na ito (Asana), ang katawan ay kamukha ng isang eleganteng kreyn na nakatayo pa rin sa tubig.
YO17/1/CB
YO/T/A: YO17/D
YO/E
YO17/LA/A
YO17/LA/B
YO17/LA/C
YO17/LA/D
YO17/LA/E
YO17/LA/F
...
Ano ang Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Ang kahabaan na ito ay hindi isang madaling gawain, ngunit kung isagawa ng tama ito ay magbibigay ng benepisyo sa iyong katawan.
YO16/1/CB
YO/T/A: YO16/D
YO/E
YO16/LA/A
YO16/LA/B
YO16/LA/C
YO16/LA/D
YO16/LA/E
YO16/LA/F
...
Ano ang Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Ang asana o postura na ito ay katulad ng tiriyaka-dandasana ngunit may nakatiklop na binti.
YO/T/A: YO15/D
YO/E
YO15/LA/A
YO15/LA/B
YO15/LA/C
YO15/LA/D
...
Ano ang Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Ang asana na ito ay may napakaliit na pagkakaiba sa Salabhasana, dahil sa asana na ito ay mga binti lamang ang itataas pataas.
YO/T/A: YO14/D
YO/E
YO14/LA/A
YO14/LA/B
YO14/LA/C
YO14/LA/D
YO14/LA/E
...
