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Sunday, February 23, 2025
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Yoga (Española)

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¿Qué es Padmasana, sus beneficios y precauciones?

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¿Qué es Padmasana? Padmasana Padma significa literalmente loto. Esta es la postura para la meditación. Es la última pose de yoga, Padmasana requiere caderas abiertas y práctica constante. También conocido como: Postura/postura del loto, Padma Asan, Padma Asana Cómo iniciar...
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¿Qué es Padasana, sus beneficios y precauciones?

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que es padasana Padasana En esta asana debes mantener fuerte el muslo de apoyo, levantando la rótula hacia el muslo. Esta postura fortalece los músculos de las muñecas, brazos, hombros, espalda, glúteos y cuello. También conocido como: Postura del pie,...
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¿Qué es Padangushtasana, sus beneficios y precauciones?

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¿Qué es Padangushtasana? Padangushtasana Pada significa el pie. Angushtha implica el dedo gordo del pie. Esta postura se caracteriza por estar de pie y sujetando los dedos gordos de los pies. También conocido como: Postura de equilibrio de...
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¿Qué es Navasana, sus beneficios y precauciones?

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¿Qué es Navasana? Navasana Boat Pose requiere que mantengas el equilibrio en el trípode, con los huesos pélvicos (sobre los que te sientas). Esta asana ayuda a fortalecer los músculos laterales frontales de la cadera y el abdomen. La sección...
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¿Qué es Natrajasana, sus beneficios y precauciones?

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¿Qué es Natrajasana? Natrajasana También llamado el Bailarín Cósmico, Nataraja es otro nombre para Shiva. Su danza simboliza la energía cósmica en sus "cinco acciones": creación, mantenimiento y destrucción o reabsorción del mundo, ocultamiento del ser auténtico y gracia salvífica. ...
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¿Qué es Matsyendrasana, sus beneficios y precauciones?

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¿Qué es Matsyendrasana? Matsyendrasana Es una asana de yoga muy poderosa. En esta asana, el cuerpo se tuerce desde una posición sentada. La torsión de la columna toca la base básica y el funcionamiento del esqueleto mismo. Rara vez se...
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¿Qué es Mayurasana, sus beneficios y precauciones?

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Que es mayurasana Mayurasana Es una postura clásica de yoga muy recomendable si quieres mejorar la luminosidad de tu piel, el tono de tus músculos y el funcionamiento de tus órganos internos. En esta asana uno tiene que sostener todo...
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¿Qué es Mandukasana, sus beneficios y precauciones?

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¿Qué es Mandukasana? Mandukasana La forma de esta formación se asemeja a una rana, por eso esta asana se llama Mandukasana. En sánscrito, la rana se llama manduk. También conocido como: Postura de rana, Postura de rana, Manduka...
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¿Qué es Makarasana 3, sus beneficios y precauciones?

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¿Qué es Makarasana 3? Makarasana 3 Esta asana es igual a makarasana-2 pero en esta asana las piernas están dobladas. También conocido como: Postura de cocodrilo, postura de cocodrilo, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
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¿Qué es Makarasana 2, sus beneficios y precauciones?

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¿Qué es Makarasana 2? makarasana 2 Esta asana es similar a makarasana. La única diferencia es que en esta asana la cara va hacia arriba. También conocido como: Postura de cocodrilo, postura de cocodrilo, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan,...
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