39-ਪੰਜਾਬੀ

ਯੋਗਾ

ਇਸਲਾਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਹਲਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ ਹਲਸਾਨਾ ਹਲਸਾਨਾ ਆਰਾਮ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪਲ ਲੇਟਣਾ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤਣੇ ਉੱਤੇ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਸਿਰ...
ਯੋਗਾ

ਗੜਦਸਾਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਗਰੁਡਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਗਰੁਡਾਸਨ ਗਰੁਡਾਸਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਅਟੁੱਟ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ (ਵਰਤੀ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੱਚ...
ਯੋਗਾ

ਸ਼ੋਮੁਕਾਸਾਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

Dr abc -
ਗੋਮੁਖਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਗੋਮੁਖਾਸਨ ਇਹ ਆਸਣ ਗਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ-ਜੁਲਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ 'ਗਊ ਦਾ ਚਿਹਰਾ' ਜਾਂ 'ਗੋਮੁਖਾਸਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਗਊ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਆਸਣ, ਗਊ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਗੋਮੁਖ...
ਯੋਗਾ

ਧਨੂਰਸਾਨਾ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਕੀ ਹੈ

Dr abc -
ਧਨੁਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਧਨੁਰਾਸਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੀਰਅੰਦਾਜ਼ ਦੇ ਧਨੁਸ਼ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੋਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ...
ਯੋਗਾ

ਧ੍ਰੂਵਾਸਾਨਾ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਧਰੁਵਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਧਰੁਵਾਸਨ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿਚ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ। ਸੱਜੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਇਕੱਲੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰੋ। ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ...
ਯੋਗਾ

ਡਚਦਾਸਾਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਕੀ ਹਨ

Dr abc -
ਦਰਾਧਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਦਰਾਸਾਸਨ ਇਹ ਸੱਜੇ-ਪਾਸੇ ਝੁਕੇ ਵਾਲਾ ਆਸਣ ਹੈ ਜੋ ਸੌਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਦ੍ਰਿੜ ਆਸਣ, ਫਰਮ ਸਾਈਡ ਪੋਜ਼, ਫਰਮ (ਸਾਈਡ) ਆਸਣ, ਦ੍ਰਾਧਾ ਆਸਣ, ਦਰਸ਼ ਆਸਨ ਇਸ ਆਸਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ...
ਯੋਗਾ

ਭੰਗਾਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਭੁਜੰਗਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਭੁਜੰਗਾਸਨ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਯੋਗ ਆਸਣ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ...
ਯੋਗਾ

ਚਕਰਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਚੱਕਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਚਕ੍ਰਾਸਨ ਚੱਕਰਾਸਨ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਆਸਣ ਹੈ। ਇਸ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਕੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ...
ਯੋਗਾ

Dandasana, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਕੀ ਹੈ

Dr abc -
ਡੰਡਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਦੰਡਾਸਾਨਾ ਡੰਡਾਸਨ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਆਸਣ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖ ਕੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਜ਼ਮੀਨ...
ਯੋਗਾ

ਬਕਾਸਾਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਕੀ ਹਨ

Dr abc -
ਬਕਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ ਬਕਸਾਨਾ ਇਸ ਆਸਣ (ਆਸਨ) ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਖੜ੍ਹੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਆਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ...
1...26272829Page 27 of 29

Latest News

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube
© 2021 - 2022 CureMeInside. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.