39-ਪੰਜਾਬੀ

ਯੋਗਾ

ਦੁੱਖੀਆ ਜਮਵਾਨਾ ਨੂੰ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਪੂਰਨ ਸਾਲਭਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ ਪੂਰਨ ਸਾਲਭਾਸਨਾ ਪੂਰਨ-ਸਲਾਭਾਸਨ ਕੋਬਰਾ ਆਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਉਲਟ ਆਸਣ ਹੈ, ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।...
ਯੋਗਾ

ਸੈਸ਼ਨਾਨਾ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਸਮਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਸਮਾਸਨਾ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸਮਮਿਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸਮਾਸਨ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਯੋਗ ਆਸਣ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਸਮਰੂਪ ਆਸਣ, ਸਮਾਨ ਆਸਣ, ਸਮ...
ਯੋਗਾ

ਪਰਿਪਨੀਵਾ ਨਵੇਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਪਰਿਪੂਰਨ ਨਵਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ ਪਰਿਪੂਰਣ ਨਵਾਸਨਾ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਸਣ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਪੋਜ਼ ਹੈ (ਸੰਤੁਲਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਹੈ)। ਪੂਰੀ ਆਸਣ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਰਗੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ...
ਯੋਗਾ

ਪਰਵਰਸਾਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਪਰਵਤਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਪਰਵਤਾਸਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਪਰਵਤਾਸਨ (ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ ਪਰਵਤ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪਹਾੜ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਬਿਰਾਜਮਾਨ ਪਹਾੜੀ...
ਯੋਗਾ

ਪਾਚਿਓਟਨਾਸਾਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਪਾਸਚਿਮੋਟਾਨਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਪਸ਼੍ਚਿਮੋਤ੍ਨਾਸਨ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਪੱਛਮ ਦੀ ਤੀਬਰ ਖਿੱਚ" ਵਜੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਸ਼ਚਿਮੋਟਨਾਸਨ ਇੱਕ ਵਿਚਲਿਤ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਪਸ਼ਚਿਮੋਟਾਨਾਸਨ, ਪਿਛਲਾ-ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਆਸਣ, ਬੈਠਾ ਅੱਗੇ...
ਯੋਗਾ

ਪਾਵਾਣੂਕਲਾਸਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

Dr abc -
ਪਵਨਮੁਕਤਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਪਵਨਮੁਕਤਾਸਨ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ "ਪਵਨ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਹਵਾ, "ਮੁਕਤ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਰਿਹਾਈ ਜਾਂ ਮੁਕਤ। ਪਵਨਮੁਕਤਾਸਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਹਵਾ-ਮੁਕਤ ਆਸਨ, ਹਵਾ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ, ਗੋਡੇ ਨਿਚੋੜਣ...
ਯੋਗਾ

ਨਵੋਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਨਵਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ ਨਵਾਸਨਾ ਬੋਟ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ) ਦੇ ਨਾਲ, ਤ੍ਰਿਪੌਡ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ...
ਯੋਗਾ

ਪਦੰਗਸ਼ਤਾਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਪਦੰਗੁਸ਼ਟਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਪਦਾਂਗੁਸ਼੍ਟਾਸਨ ਪੜਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪੈਰ। ਅੰਗੁਸ਼ਥਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ। ਇਹ ਆਸਣ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ...
ਯੋਗਾ

ਪਦਾਸਾਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਪਦਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਪਦਾਸਨ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਪੋਰਟਿੰਗ ਪੱਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਕੈਪ ਨੂੰ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋਏ। ਇਹ ਪੋਜ਼ ਗੁੱਟ, ਬਾਹਾਂ, ਮੋਢੇ, ਪਿੱਠ, ਨੱਕੜ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ...
ਯੋਗਾ

ਪਦ ਕਮਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਪਦਮਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਪਦਮਾਸਨ ਪਦਮ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਰਥ ਹੈ ਕਮਲ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਲਈ ਆਸਣ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤਮ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹੈ, ਪਦਮਾਸਨ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਕਮਲ ਆਸਣ/ਪੋਜ਼, ਪਦਮ ਆਸਨ,...
1...232425...29Page 24 of 29

Latest News

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube
© 2021 - 2022 CureMeInside. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.