ਯੋਗਾ

Dandasana, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਕੀ ਹੈ

ਡੰਡਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਦੰਡਾਸਾਨਾ ਡੰਡਾਸਨ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਆਸਣ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖ ਕੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਜ਼ਮੀਨ...

ਚਕਰਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਚੱਕਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਚਕ੍ਰਾਸਨ ਚੱਕਰਾਸਨ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਆਸਣ ਹੈ। ਇਸ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਕੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ...

ਭੰਗਾਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਭੁਜੰਗਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਭੁਜੰਗਾਸਨ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਯੋਗ ਆਸਣ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ...

ਭਾਡਸਾਨਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਭਦਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਭਦ੍ਰਾਸਣ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੋਵੇਂ ਗਿੱਟੇ ਰੱਖੋ। ਖੱਬਾ ਗੋਡਾ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਸੱਜਾ ਗੋਡਾ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜੋ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ...

ਬਾਲਾਸਾਨਾ 2 ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਬਾਲਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ 2 ਬਲਸਾਨਾ ੨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਸਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਸਥਿਤੀ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਭਰੂਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਗਰਭਾਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਬਾਲਸਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ...

ਬਾਲਾਸਾਨਾ 1 ਨੂੰ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਬਲਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ 1 ਬਲਾਸਨਾ ।੧।ਰਹਾਉ ਬਾਲਸਾਨ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੋਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਭਰੂਣ ਪੋਜ਼ ਜਾਂ ਗਰਭਾਸਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ...

ਬਕਾਸਾਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਕੀ ਹਨ

ਬਕਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ ਬਕਸਾਨਾ ਇਸ ਆਸਣ (ਆਸਨ) ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਖੜ੍ਹੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਆਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ...

ਅਰਧਾ ਇਕਭਾਜ਼ਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨਾਂੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ

ਅਰਧ ਸਲਭਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਅਰਧ ਸਾਲਭਾਸਨਾ ਇਸ ਆਸਣ ਦਾ ਸਲਭਾਸਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਉਠਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਅੱਧਾ ਟਿੱਡੀ ਆਸਣ/ਪੋਜ਼, ਅਰਧ ਸ਼ਲਭ ਜਾਂ ਸਲਭ ਆਸਣ,...

ਅਰਧਾ ਪਾਵਾਨਬਾਦਸਨਾ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਅਰਧ ਪਵਨਮੁਕਤਾਸਨ ਕੀ ਹੈ? ਅਰਧ ਪਵਨਮੁਕਤਾਸਨ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ ਅਰਧ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਅੱਧਾ, ਪਵਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਹਵਾ ਜਾਂ ਹਵਾ ਅਤੇ ਮੁਕਤਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਜ਼ਾਦੀ ਜਾਂ ਰਿਹਾਈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ "ਹਵਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਆਸਣ" ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ...

ਅਰਹਾ ਤਰੀਕਾ ਡਾਂਡਾਸਾਨਾ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਅਰਧ ਤਿਰੀਆਕਾ ਡੰਡਾਸਨ ਕੀ ਹੈ? ਅਰਧਾ ਤਿਰਯਕਾ ਦੰਡਾਸਾਨਾ ਇਹ ਆਸਣ ਜਾਂ ਆਸਣ ਤਿਰਯਾਕਾ-ਦੰਡਾਸਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਨਾਲ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਹਾਫ ਟਵਿਸਟਡ ਸਟਾਫ ਪੋਜ਼, ਫੋਲਡ ਕੀਤਾ ਤਿਰਯਕਾ ਡੁੰਡਾਸਾਨ, ਤਿਰਯਕ ਡੁੰਡਾ ਆਸਣ, ਤਿਰਯਕ...

Latest News

Scabex Ointment : Uses, Benefits, Side Effects, Dosage, FAQ

Scabex Ointment Manufacturer Indoco Remedies Ltd Composition Lindane / Gamma Benzene Hexachloride (0.1%), Cetrimide (1%) Type Ointment ...... ....... ........ ......... How to use Scabex Ointment This medicine is for outside...