ਯੋਗਾ

ਯੋਗਾ

ਪਦ ਕਮਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਪਦਮਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਪਦਮਾਸਨ ਪਦਮ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਰਥ ਹੈ ਕਮਲ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਲਈ ਆਸਣ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤਮ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹੈ, ਪਦਮਾਸਨ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਕਮਲ ਆਸਣ/ਪੋਜ਼, ਪਦਮ ਆਸਨ,...
ਯੋਗਾ

ਪਦਾਸਾਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਪਦਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਪਦਾਸਨ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਪੋਰਟਿੰਗ ਪੱਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਕੈਪ ਨੂੰ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋਏ। ਇਹ ਪੋਜ਼ ਗੁੱਟ, ਬਾਹਾਂ, ਮੋਢੇ, ਪਿੱਠ, ਨੱਕੜ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ...
ਯੋਗਾ

ਪਦੰਗਸ਼ਤਾਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਪਦੰਗੁਸ਼ਟਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਪਦਾਂਗੁਸ਼੍ਟਾਸਨ ਪੜਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪੈਰ। ਅੰਗੁਸ਼ਥਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ। ਇਹ ਆਸਣ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ...
ਯੋਗਾ

ਨਵੋਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਨਵਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ ਨਵਾਸਨਾ ਬੋਟ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ) ਦੇ ਨਾਲ, ਤ੍ਰਿਪੌਡ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ...
ਯੋਗਾ

ਨਟਰਾਜਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਨਟਰਾਜਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਨਟਰਾਜਾਸਨ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਡਾਂਸਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਟਰਾਜ ਸ਼ਿਵ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਮ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਨਾਚ ਇਸਦੀਆਂ "ਪੰਜ ਕਿਰਿਆਵਾਂ" ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ: ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ, ਰੱਖ-ਰਖਾਅ, ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਜਾਂ ਮੁੜ ਸਮਾਈ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹਸਤੀ ਨੂੰ...
ਯੋਗਾ

ਮਯੁਰਾਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਮਯੂਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਮਯੂਰਾਸਨ ਇਹ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਆਸਣ...
ਯੋਗਾ

ਮੈਟਯੈਂਡਰਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਮਤਸੀੇਂਦਰਸਨ ਕੀ ਹੈ ਮਤਸੇਨ੍ਦ੍ਰਸਨਾ ਇਹ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਆਸਣ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਮਰੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਮਰੋੜਾ ਪਿੰਜਰ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨੀਂਹ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ...
ਯੋਗਾ

ਮੰਡੁਕਾਸਾਨਾ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਮੰਡੁਕਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ ਮੰਡੁਕਾਸਨਾ ਇਸ ਗਠਨ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਡੱਡੂ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਮੰਡੁਕਾਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ ਡੱਡੂ ਨੂੰ ਮੰਡੁਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਡੱਡੂ ਪੋਜ਼, ਡੱਡੂ ਆਸਣ, ਮਾਂਡੂਕਾ ਆਸਣ,...
ਯੋਗਾ

ਮਕਾਰਸਾਨਾ 3 ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਮਕਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ 3 ਮਕਰਾਸਨ 3 ਇਹ ਆਸਣ ਮਕਰਾਸਨ-2 ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਕ੍ਰੋਕੋਡਾਇਲ ਪੋਜ਼, ਕ੍ਰੋਕੋ ਪੋਸਚਰ, ਡੌਲਫਿਨ, ਮਕਰ ਆਸਨ, ਮਕਰ ਆਸਨ, ਮਕਰ, ਮਗਰ, ਮਗਰਮਾਛ, ਮਗਰਮਾਚ, ਘਡਿਆਲ...
ਯੋਗਾ

ਮਕਾਰਸਾਨਾ 2 ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨਾਂੀਆਂ

Dr abc -
ਮਕਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ 2 ਮਕਰਾਸਨ ੨ ਇਹ ਆਸਣ ਮਕਰਾਸਨ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ। ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰਾ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਕ੍ਰੋਕੋਡਾਇਲ ਪੋਜ਼, ਕ੍ਰੋਕੋ ਪੋਸਚਰ, ਡੌਲਫਿਨ, ਮਕਰ ਆਸਨ, ਮਕਰ ਆਸਨ, ਮਕਰ,...
1...456...10Page 5 of 10

Latest News

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube
© 2021 - 2022 CureMeInside. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.