ਯੋਗਾ

ਯੋਗਾ

ਮਕਾਰਸਾਨਾ 1 ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਮਕਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ 1 ਮਕਰਾਸਨਾ ।੧।ਰਹਾਉ ਮਕਰ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਮਗਰਮੱਛ'। ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ 'ਮਗਰਮੱਛ' ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਮਕਰਾਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਵਾਸਨ ਵਾਂਗ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਸਣ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਕਰਾਸਨ ਸਰੀਰ...
ਯੋਗਾ

ਮਦਰਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਮਜਰਾਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ ਮਾਜਰਾਸਾਨਾ ਕੈਟ ਪੋਜ਼ ਜਾਂ ਮਜਰਾਸਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਸਣ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇ ਹਨ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ:...
ਯੋਗਾ

ਲਾਸਾਨਾ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਲੋਲਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ ਲੋਲਾਸਨਾ ਲੋਲਾਸਾਨਾ (ਪੈਂਡੈਂਟ ਪੋਜ਼) ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੰਮਤ। ...
ਯੋਗਾ

ਕਤਟੀ ਚਕਰਸਾਨਾ, ਇਸਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਕਾਟੀ ਚੱਕਰਾਸਨ ਕੀ ਹੈ? ਕਟੀ ਚਕ੍ਰਾਸਨ ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਸਣ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਰਕੂਲਰ ਅੰਦੋਲਨ...
ਯੋਗਾ

ਕੋਂਸਾਨਾ 1 ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨਾਂੀਆਂ

Dr abc -
ਕੋਨਾਸਨ ਕੀ ਹੈ 1 ਕੋਨਾਸਨ ।੧।ਰਹਾਉ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕੋਣ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕੋਨਾਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਸਣ ਵਿਚ ਹਥੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਟਿਕਾ ਕੇ ਸੰਤੁਲਨ...
ਯੋਗਾ

ਕੋਂਸਾਨਾ 2 ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨਾਂੀਆਂ

Dr abc -
ਕੋਨਾਸਨ 2 ਕੀ ਹੈ ਕੋਨਾਸਨ ੨ ਇਸ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੱਥ ਉਲਟ ਪੈਰ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ ਜਦਕਿ ਦੂਜਾ ਹੱਥ 90 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਐਂਗਲ ਪੋਜ਼, ਰਿਵਰਸ ਟੀ ਪੋਸਚਰ, ਕੋਨਾ ਆਸਨ, ਕੋਨ...
ਯੋਗਾ

ਕੁੱਕੁਤਾਸਾਨਾ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਕੁੱਕੂਟਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਕੁਕਕੁਟਾਸਨ ਕੁੱਕੂਟਾ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕੁੱਕੜ। ਇਹ ਆਸਣ ਮੁਰਗੀ ਪੰਛੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਕੁੱਕੂਟਾਸਨ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਮਾਸਨ (ਕਮਲ) ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ...
ਯੋਗਾ

ਕੁਰਮਾਨਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਕੁਰਮਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਕੁਰਮਾਸਨਾ ਇਹ ਆਸਣ ਕੱਛੂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਛੂ ਦਾ ਆਸਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ ‘ਕੁਰਮ’ ਦਾ ਅਰਥ ਕੱਛੂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕੁਰਮਾਸਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ...
ਯੋਗਾ

ਜਨੁਆ ਸੈਰੀਆਸਾਨਾ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

Dr abc -
ਜਨੁ ਸਿਰਸਾਨਾ ਕੀ ਹੈ ਜਨੁ ਸਿਰਸਾਸਨਾ ਜਨੁ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਗੋਡਾ ਅਤੇ ਸਿਰਸ਼ਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਿਰ। ਜਾਨੂ ਸਿਰਸਾਸਨ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੋਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਪਾਸੀਮੋਟਾਨਾਸਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਹਰ...
ਯੋਗਾ

ਹੈਸਟਪੈਡਾਸਾਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

Dr abc -
ਹਸਤਪਦਾਸਨ ਕੀ ਹੈ ਹਸਤਪਦਾਸਨ ਹਸਤਪਦਾਸਨ ਬਾਰਾਂ ਮੂਲ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਨਤ ਆਸਣਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਹੱਥ ਤੋਂ ਪੈਰ ਆਸਣ, ਪੈਰ...
1...567...10Page 6 of 10

Latest News

Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube
© 2021 - 2022 CureMeInside. All rights reserved. CureMeInside does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.