Шта је Гарудасана
Гарудасана За Гарудасану вам је потребна снага, флексибилност и издржљивост, али и непоколебљива концентрација која заправо смирује флуктуације (вртти) свести.
Ово важи за све јога позе, али је мало очигледније у овој асани која изгледа као орао.
...
Шта је Гомукхасана
гомукхасана Ова асана подсећа на лице краве, па се и зове 'кравље лице' или 'гомукхасана'.
Такође познат као: Поза крављег лица, поза главе краве, Гомукх Асан, Гомука Асана
Како започети ову Асану
Доведите оба колена у центар,...
Шта је Горакшасана
Гораксхасана Ова асана је мања варијанта Бхадрасане.
Такође познат као: Поза пастира, поза козара, Гораксха Асан, Гаи-Раксха Асана
Како започети ову Асану
Седите у Дандасана положај, савијте ноге са коленима што је могуће шире и извуците стопала...
Шта је Дандасана
Дандасана Дандасана је најједноставнији облик седећег положаја на коме се заснивају многе друге асане.
Седите исправљених ногу и стопала заједно и ставите руке на тло са обе стране тела са прстима окренутим напред. Уверите се да нормално...
Шта је Дханурасана
Дханурасана Ова асана заправо много личи на стреличарски лук када сте у пуној пози. Ово је поза коју је најбоље урадити након малог загревања са другим позама.
Може бити тешко за почетнике. Бхујангасана, или поза кобре, је...
Шта је Дхрувасана
дхрувасана У овој асани станите усправно са спојеним стопалима. Савијте десно колено и ставите десну ногу на леву препону са ђоном окренутим нагоре.
Приближите руке грудима и спојите дланове.
Такође познат као: Положај дрвета, Дхрувасана, Дхрува...
Шта је Драдхасана
драдхасана То је положај са десним нагибом који се сматра најпогоднијим за спавање.
Такође познат као: Чврст став, чврста бочна поза, чврста (бочна) поза, Драда Асана, Драш Асан
Како започети ову Асану
Лезите на десној страни тела...
Шта је Баласана 2
Баласана 2 Када се изводи ова асана, постигнута поза подсећа на позу људског фетуса у материци. Дакле, ова асана се зове Гарбхасана.
Ова асана је друга варијација Баласане.
Такође познат као: Положај детета, поза бебе, поза...
Шта је Бхадрасана
Бхадрасана Ставите оба глежња испод скротума са обе стране перинеума.
Ставите лево колено на леву, а десно на десну страну и, чврсто држите стопала рукама, треба да останете мирни.
Такође познат као: Повољан положај, нежна поза, Бхадра...
Шта је Бхујангасана
Бхујангасана Ово је основни положај јоге. То је врло лако учинити, посебно ако ваша леђа нису превише крута и крута.
Редовно практиковање ове асане олакшава рађање детета, добро за варење и затвор и даје добру циркулацију крви.
...
