Шта је Лоласана
Лоласана Лоласана (Поза привеска) је почетни баланс руку који представља искуство које захтева храброст: храброст неопходну да се буквално подигнете са пода.
Такође познат као: Љуљање, поза привеска, Лол Асан, Лола Асана, Утхитападмасана, Утхитта/ Утхита-Падма Асана,...
Шта је Јану Сирсасана
Јану Сирсасана Јану значи колено, а сирсха значи глава. Јану Сирсасана је добра поза за истезање подручја бубрега што даје другачији ефекат од Пасцимоттанасана.
Ова асана је за све нивое ученика, Јану Сирсасана је такође окретање...
Шта је Катти Цхакрасана
Катти Цхакрасана Ово је такође једноставан, али ефикасан и сигуран положај који скоро свако може да вежба да углавном вежба труп.
Његово кружно кретање које се лако може контролисати је добар лек за болове у...
Шта је Конасана 1
Конасана 1 Став има облик угла који формирају руке и ноге. Тако се зове Конасана.
У овој асани, равнотежа се одржава са длановима и петама чврсто фиксираним на тлу.
Такође познат као: Угаона поза, Обрнути положај...
Шта је Конасана 2
Конасана 2 У овој асани једна рука додирује супротно стопало док друга рука иде усправно под углом од 90 степени.
Такође познат као: Угаона поза, Обрнути положај тее, Кона Асана, Кон Асан
Како започети ову...
Шта је Хастпадасана
Хастпадасана Хастпадасана је једна од дванаест основних асана. Морате савладати ову позу и њене варијације пре него што испробате напредне асане.
Такође познат као: Поза од руке до стопала, нога у шаку са савијањем напред,...
Шта је Гуптасана
Гуптасана Слична је свастикасани, исто као и Сидасани, али је практикују само мушкарци. Чисто намењен за медитацију.
Пошто ова Асана добро скрива орган генерације, зове се Гуптасана.
Такође познат као: Скривено држање, поза Гупта Асана, Гупт Асан
Како...
Шта је Халасана
Халасана Халасана је одмор, да би се осигурала максимална корист.
Састоји се од тога да за тренутак легнете на леђа, а затим лагано подигнете ноге преко трупа. Уз помоћ да се нагну притиском руку на под, на...
Шта је Хамсасана
Хамсасана Ова асана утиче на абдоминалну област, повећавајући њен проток крви и енергије.
Масирају се трбушни органи, а друга позиција такође загрева зглобове колена и кука. Рамена и руке се добро истежу, тонирају мишиће и спречавају масне...
Шта је Хануманасана
Хануманасана Моћни поглавица мајмуна (Лорд Хануман) изузетне снаге и јунаштва, чији се подвизи славе у епу Рамајана.
Био је син Ањане и Вајуа, бога ветра. Ова поза тада, у којој су ноге подељене напред и назад,...
