Шта је Паванмуктасана
Паванмуктасана На санскрту „Паван“ значи ваздух, „мукта“ значи ослобађање или слободан. Паванмуктасана балансира ветар у целом телу.
Такође познат као: Положај без ветра, Поза ослобађања од ветра, Поза стискања колена, Паван или Паван Мукт Асан, Павана...
Шта је Прасарита Падоттанасана
Прасарита Падоттанасана Често се предлаже људима који не могу да раде Ширшасану, стој на глави, тако да имају сличне предности које укључују смирење ума.
У овој стојећој пози тело је у сличном положају као у Упавитха-Конасани,...
Шта је Присхтх Наукасана
Присхтх Наукасана Присхтх-Наукасана је обрнута поза чамца. Ова асана је једнака Навасани.
Такође познат као: Обрнути положај чамца, окренут надоле Поза чамца, обрнути Наука Асан
Како започети ову Асану
Лезите у Адвасани (обрнути положај леша) на...
Шта је Пурна Салабхасана
Пурна Салабхасана Пурна-Салабхасана је обрнути положај у односу на држање Кобре, који даје савијање кичме уназад.
Вредности одређених асана су максимизиране када се раде једна за другом. Положај кобре активира горњи део тела, док скакавац активира...
Шта је Парватасана
Парватасана У овом случају тело је растегнуто да изгледа као планински врх и тако се назива Парватасана (парват значи планина на санскрту).
Такође познат као: Седећи положај планине, седећи положај на брду, Парвата Асана, Парват...
Шта је Падангуштасана
Падангусхтасана Пада значи стопало. Ангусхтха подразумева велики прст. Ово држање карактерише стајање и држање великих прстију.
Такође познат као: Поза равнотеже прстију, положај прстију према носу, Падангустасана, пада-Ангусхтха-Асана, падангусхтх Асан
Како започети ову Асану
Из стајања...
Шта је Падасана
Падасана У овој асани треба да држите потпорну бутину јаком, подижући капицу за кољено у бутину.
Ова поза јача зглобове, руке, рамена, леђа, задњицу и мишиће врата.
Такође познат као: Став стопала, поза даске на једној нози,...
Шта је Падмасана
Падмасана Падма буквално значи лотос. Ово је положај за медитацију. То је врхунска јога поза, Падмасана захтева отворене кукове и доследну праксу.
Такође познат као: Положај лотоса / поза, Падма Асан, Падма Асана
Како започети ову Асану
...
Шта је Парипурна Навасана
Парипурна Навасана Иако се ова асана ради на поду, у ствари је то изазовна поза за балансирање (равнотежа је на вашој задњици).
Комплетно држање изгледа као чамац, а пошто балансирате као чамац балансира у води.
Такође...
Шта је Матсиендрасана
Матсиендрасана То је веома моћна асана јоге. У овој асани тело се увија из седећег положаја.
Увртање кичме задире у основну основу и функционисање самог скелета. Флексибилан ум и нефлексибилна кичма ретко се могу наћи заједно. Ако...
