Шта је Шавасана
Схавасана Ми заиста можемо да ступимо у контакт са најдубљом од Анахата чакре преко Шавасане.
У овој асани, док пуштамо цело тело у земљу и дозвољавамо пуном ефекту гравитације да тече кроз нас, тада обуздавамо и задржавамо...
Шта је Схирсхасана
Схирсхасана Ова поза је најпознатија јога поза од осталих поза. Стајање на глави назива се Сирсасана.
Такође се назива и краљем асана, тако да се може практиковати ову асану након што савлада друге асане.
Такође познат као:...
Шта је Сиддхасана
Сиддхасана Један од најпопуларнијих положаја медитације је Сиддхасана. Име на санскриту значи "савршена поза", јер човек постиже савршенство у јоги медитирајући у овом положају.
Сиддхасана је корисна за учење, јер се користи као вежбалиште за неке од...
Шта је Симхасана
Симхасана Положивши дланове на колена, раширивши прсте (и) широм отворивши уста, треба гледати у врх носа и бити добро (сабрани).
Ова Симхасана, коју су обожавали древни јогији.
Такође познат као: Став лава, поза тигра, Синг Асан, Синга...
Шта је Самасана
Самасана У овом положају тело остаје у симетричном положају и зато се зове Самасана. То је медитативна Асана.
Такође познат као: Симетрична поза, једнако држање, Сам Асан, Сама Асана
Како започети ову Асану
Раширите обе ноге и...
Шта је Сарвангасана 1
Сарвангасана 1 Ова мистериозна Асана која даје дивне предности. У овој Асани цела тежина тела је бачена на рамена.
Заиста стојите на раменима уз помоћ и подршку лактова. Концентришите се на штитну жлезду која лежи на...
Шта је Сарвангасана 2
Сарвангасана 2 Ово је варијација Сарвангасане-1. Ова поза је тежа од прве позе јер у овој асани неће бити пружена подршка леђима.
Такође познат као: Продужени сталак за рамена, Виприта Карни Асан/ Мудра, Виприт...
Шта је Сету Бандха Сарвангасана
Сету Бандха Сарвангасана Сету" значи мост. "Бандха" је Брава, а "Асана" је поза или држање. "Сету Бандхасана" значи конструкција моста.
Сету-Бандха-Сарвангасана је корисна асана за праћење Усхтрасане или Схирсхасане јер издужује задњи део вашег врата...
Шта је Шашанкасана
Схасханкасана Шашанка на санскриту значи месец, па се зато и зове месечева поза.
Такође познат као: Поза Месеца, држање зеца, Шашанка-Асана, Шашанк-Асан, Сасанкасана, Сасанк
Како започети ову Асану
Седите са ногама преклопљеним уназад, петама раздвојеним, коленима...
Шта је Пасцхимоттанасана
Пасцхимоттанасана Буквално преведено као „интензиван део запада“, Пасцхимоттанасана може помоћи расејаном уму да се опусти.
Такође познат као: Пасцхимоттанасана, држање истезања леђа, седећа поза са савијањем напред, Пасхцхим Уттан Асан, Пасхцхима Уттана Асана, Пасцхимоттана, Пасцхимоттана,...
