Шта је Вирасана 1
Вирасана 1 Херо Иога поза је један од основних положаја седења, такође одличан за медитацију.
Унутрашња ротација горњих ногу и колена је супротна кретању укљученом у Лотус јога позу; као такав, истовремено опушта кукове, колена и...
Шта је Вирасана 2
Вирасана 2 Вира значи храбар. На начин на који храбар човек заузима положај док напада свог непријатеља, сличан положај се формира у овој асани, па се она назива Вирасана.
Такође познат као: Поза хероја /...
Шта је Врисхцхикасана
Врисхцхикасана Положај тела у овој пози подсећа на шкорпиона када се спрема да удари своју жртву савијајући реп изнад њених леђа и ударајући жртву изнад сопствене главе.
Пре покушаја ове тешке асане требало би да се осећате...
Шта је Уткатасана
Уткатасана Уткатасана се често назива "поза столице". За спољашње око, изгледа као јоги који седи у замишљеној столици.
Међутим, када радите позу, то дефинитивно није лагана, пасивна вожња. Док савијате колена према доле, одмах почиње да делује...
Шта је Уттана Курмасана
Уттана Курмасана Курма' значи корњача. У првој фази руке су испружене са обе стране тела, ноге су преко руку, груди и рамена на поду.
Ово је корњача са склопљеним ногама. У следећој фази руке се стављају...
Шта је Уттана Мандукасана
Уттана Мандукасана „Мандука“ на санскриту значи жаба. Тело у Уттана-Мандукасани подсећа на усправну жабу, па се зато и зове 'уттана-мандукасана'.
Такође познат као: Продужена поза жабе, испружени положај жабе, Утатана-Мандука-Асана, Утан или Уттан-Мандук-Асан
Како започети...
Шта је Уттана Падасана
Уттана Падасана Ово је традиционална асана. За ову асану морате лежати на леђима. Урадите ноге заједно.
Поставите дланове окренуте према поду са стране 4 до 6 инча од трупа.
Такође познат као: Став подигнутих стопала, поза...
Шта је Триконасана
Триконасана Триконасана, поза троугла, закључује положаје јоге у нашој Основној сесији.
Повећава кретање позе Халф Спинал Твист Иога и даје одлично истезање мишића око бочне стране кичме, побољшава здравље кичмених нерава и помаже правилном функционисању дигестивног система.
...
Шта је Удхарва Тадасана
Удхарва Тадасана Ова асана је једнака тадасани, али ове асане руке ће бити спојене према горе.
Такође познат као: Уддхава Тадасана, бочна поза планине, положај савијања, Удхарва Тада Асана, Удхарв Тад Асан
Како започети ову...
Шта је Упависта Конасана
Упависта Конасана На санскриту Упависта значи седење или седење, Кона значи угао, а Асана значи поза. Упавистха-Конасана се преводи у позу седећег угла.
На енглеском, ова поза за савијање напред се често назива "широкоугаоно савијање напред"....
