Шта је Ардха Матсиендрасана
Ардха Матсиендрасана Ова Асана у свом изворном облику је тешка за практиковање, стога је поједностављена што се зове 'Ардха-Матсиендрасана'.
Након довољног вежбања ове Асане, постаје могуће вежбање Матсиендрасане.
Такође познат као: Пола увртање кичме Поза, Поза...
Шта је Ардха Паванмуктасана
Ардха Паванмуктасана Санскритска реч ардха значи половина, павана значи ваздух или ветар, а мукта значи слобода или ослобађање. Стога је ово "држање за ублажавање ветра" тако названо јер помаже у ослобађању заробљених дигестивних гасова из желуца...
Шта је Ардха Халасана
Ардха Халасана Ова асана је слична уттанападасани. Једина разлика је у томе што су у уттанападасани стопала подигнута високо око 30 степени, ау Ардха-Халасани је око 90 степени.
Такође познат као: Поза полуораца, поза полуораца,...
Шта је Ардха Цхандрасана 2
Ардха Цхандрасана 2 Ова асана је слична уштрасани (поза камиле). Ова асана је још једна варијација Ардха-Цхандрасане.
Такође познат као: Поза полумесеца 2, Ардх Чандра Асан, Адха Чандер Асан
Како започети ову Асану
Почните са...
Шта је Ардха Цхандрасана 1
Ардха Цхандрасана 1 У извођењу Ардха-Цхандрасана (асана полумесеца) позе; Примате несвесну месечеву енергију, а та енергија се мења према дневним фазама у облику месеца.
Месец је такође симбол у јоги. Сваког појединца дотиче на свој...
Шта је Ардха Цхакрасана
Ардха Цхакрасана Чакра значи точак, а Ардха значи пола, стога је ово положај полуточка. Ардха-Цхакрасана је такође позната као урдхва-дханурасана.
Урдхва значи подигнуто, уздигнуто или усправно, а дханур значи лук. И "држање точка" и "положај подигнутог...
Шта је Ардха Бхујангасана
Ардха Бхујангасана У овој асани нека доњи део вашег тела од ножних прстију до пупка додирује тло. Поставите дланове на тло и подигните главу као кобра.
Због свог облика попут кобре, назива се држањем кобре.
Такође...
Шта је Ањанеиасана
Ањанеиасана Ањанеиасана је добила име по великом индијском богу мајмуна. У овој асани срце је повезано са доњим делом тела, омогућавајући прани да тече надоле и нагоре.
Такође познат као: Положај подељених ногу, поза подељених ногу,...
Шта је Акаран Дханурасана
Акаран Дханурасана У овој асани тело је више истегнуто као тетива лука када се повуче у време стреличарства.
Такође познат као: Поза наклона до уха, положај лука и стреле, Акарн-Дханусхтанкара, Карна-Дханурасана, Акарна-Дханусх-Танкара Асана, Акаран-Дханусхтанкар-Асан
Како...
Шта је Адвасана
Адвасана Ово је добра асана за опуштање.
Такође познат као: Лежећи положај, обрнута поза леша, Адхав Асан, Адхва Асана
Како започети ову Асану
Лези на стомак.
Испружите обе руке напред са сваке стране главе.
Опустите цело тело...