Шта је Хануманасана
Хануманасана Моћни поглавица мајмуна (Лорд Хануман) изузетне снаге и јунаштва, чији се подвизи славе у епу Рамајана.
Био је син Ањане и Вајуа, бога ветра. Ова поза тада, у којој су ноге подељене напред и назад,...
Шта је Хамсасана
Хамсасана Ова асана утиче на абдоминалну област, повећавајући њен проток крви и енергије.
Масирају се трбушни органи, а друга позиција такође загрева зглобове колена и кука. Рамена и руке се добро истежу, тонирају мишиће и спречавају масне...
Шта је Халасана
Халасана Халасана је одмор, да би се осигурала максимална корист.
Састоји се од тога да за тренутак легнете на леђа, а затим лагано подигнете ноге преко трупа. Уз помоћ да се нагну притиском руку на под, на...
Шта је Гуптасана
Гуптасана Слична је свастикасани, исто као и Сидасани, али је практикују само мушкарци. Чисто намењен за медитацију.
Пошто ова Асана добро скрива орган генерације, зове се Гуптасана.
Такође познат као: Скривено држање, поза Гупта Асана, Гупт Асан
Како...
Шта је Горакшасана
Гораксхасана Ова асана је мања варијанта Бхадрасане.
Такође познат као: Поза пастира, поза козара, Гораксха Асан, Гаи-Раксха Асана
Како започети ову Асану
Седите у Дандасана положај, савијте ноге са коленима што је могуће шире и извуците стопала...
Шта је Гомукхасана
гомукхасана Ова асана подсећа на лице краве, па се и зове 'кравље лице' или 'гомукхасана'.
Такође познат као: Поза крављег лица, поза главе краве, Гомукх Асан, Гомука Асана
Како започети ову Асану
Доведите оба колена у центар,...
Шта је Гарудасана
Гарудасана За Гарудасану вам је потребна снага, флексибилност и издржљивост, али и непоколебљива концентрација која заправо смирује флуктуације (вртти) свести.
Ово важи за све јога позе, али је мало очигледније у овој асани која изгледа као орао.
...
Шта је Дханурасана
Дханурасана Ова асана заправо много личи на стреличарски лук када сте у пуној пози. Ово је поза коју је најбоље урадити након малог загревања са другим позама.
Може бити тешко за почетнике. Бхујангасана, или поза кобре, је...
Шта је Дандасана
Дандасана Дандасана је најједноставнији облик седећег положаја на коме се заснивају многе друге асане.
Седите исправљених ногу и стопала заједно и ставите руке на тло са обе стране тела са прстима окренутим напред. Уверите се да нормално...
Шта је Дхрувасана
дхрувасана У овој асани станите усправно са спојеним стопалима. Савијте десно колено и ставите десну ногу на леву препону са ђоном окренутим нагоре.
Приближите руке грудима и спојите дланове.
Такође познат као: Положај дрвета, Дхрувасана, Дхрува...
