Шта је Макарасана 1
Макарашана 1 Макара" значи "крокодил". Док радите ово Асана тело подсећа на облик 'крокодила', па је познато као Макарасана.
Такође се сматра релаксирајућом асаном попут Савасане. Макарасана повећава топлоту тела.
Такође познат као: Поза крокодила, кроко...
Шта је Мајрасана
Мајрасана Мачја поза или Мајрасана вас учи да покренете покрет из свог центра и да координирате своје покрете и дах.
Ово су две најважније теме у пракси асана.
Такође познат као: Поза мачке, положај Билија, Мајра...
Шта је Лоласана
Лоласана Лоласана (Поза привеска) је почетни баланс руку који представља искуство које захтева храброст: храброст неопходну да се буквално подигнете са пода.
Такође познат као: Љуљање, поза привеска, Лол Асан, Лола Асана, Утхитападмасана, Утхитта/ Утхита-Падма Асана,...
Шта је Курмасана
Курмасана Ова асана изгледа као корњача, зато се зове поза корњаче. На санскрту 'курма' значи корњача, па се и зове курмасана.
Такође познат као: Поза корњаче, Качуа или Качуа Асан, Курм Асан, Карма Асана
Како започети ову...
Шта је Кукутасана
Куккутасана Кукута је санскритска реч која значи петао. Ова асана подсећа на асана кокошке птице и отуда је име Кукутасана.
То је такође узбудљива варијација падмасане (лотоса). Иако је тешко савладати, али када се једном постигне, свакодневно...
Шта је Катти Цхакрасана
Катти Цхакрасана Ово је такође једноставан, али ефикасан и сигуран положај који скоро свако може да вежба да углавном вежба труп.
Његово кружно кретање које се лако може контролисати је добар лек за болове у...
Шта је Јану Сирсасана
Јану Сирсасана Јану значи колено, а сирсха значи глава. Јану Сирсасана је добра поза за истезање подручја бубрега што даје другачији ефекат од Пасцимоттанасана.
Ова асана је за све нивое ученика, Јану Сирсасана је такође окретање...
Шта је Конасана 1
Конасана 1 Став има облик угла који формирају руке и ноге. Тако се зове Конасана.
У овој асани, равнотежа се одржава са длановима и петама чврсто фиксираним на тлу.
Такође познат као: Угаона поза, Обрнути положај...
Шта је Конасана 2
Конасана 2 У овој асани једна рука додирује супротно стопало док друга рука иде усправно под углом од 90 степени.
Такође познат као: Угаона поза, Обрнути положај тее, Кона Асана, Кон Асан
Како започети ову...
Шта је Хастпадасана
Хастпадасана Хастпадасана је једна од дванаест основних асана. Морате савладати ову позу и њене варијације пре него што испробате напредне асане.
Такође познат као: Поза од руке до стопала, нога у шаку са савијањем напред,...
