Шта је Падмасана
Падмасана Падма буквално значи лотос. Ово је положај за медитацију. То је врхунска јога поза, Падмасана захтева отворене кукове и доследну праксу.
Такође познат као: Положај лотоса / поза, Падма Асан, Падма Асана
Како започети ову Асану
...
Шта је Падасана
Падасана У овој асани треба да држите потпорну бутину јаком, подижући капицу за кољено у бутину.
Ова поза јача зглобове, руке, рамена, леђа, задњицу и мишиће врата.
Такође познат као: Став стопала, поза даске на једној нози,...
Шта је Падангуштасана
Падангусхтасана Пада значи стопало. Ангусхтха подразумева велики прст. Ово држање карактерише стајање и држање великих прстију.
Такође познат као: Поза равнотеже прстију, положај прстију према носу, Падангустасана, пада-Ангусхтха-Асана, падангусхтх Асан
Како започети ову Асану
Из стајања...
Шта је Маиурасана
Маиурасана То је класичан положај јоге који се веома препоручује ако желите да побољшате сјај своје коже, тонус мишића и рад унутрашњих органа.
У овој асани човек мора да држи цело тело као штап на оба лакта.
...
Шта је Натрајасана
Натрајасана Такође се назива и космичка плесачица, Натараја је друго име за Шиву.
Његов плес симболизује космичку енергију у њених „пет радњи:“ стварање, одржавање и уништење или поновно упијање света, прикривање аутентичног бића и спасоносна милост.
Такође...
Шта је Навасана
Навасана Поза чамца захтева од вас да одржавате равнотежу на стативу, са карличним костима (на којима седите).
Ова асана помаже у јачању мишића предње стране кука и стомака. Средњи део тела повезује доњи део тела са горњим...
Шта је Матсиендрасана
Матсиендрасана То је веома моћна асана јоге. У овој асани тело се увија из седећег положаја.
Увртање кичме задире у основну основу и функционисање самог скелета. Флексибилан ум и нефлексибилна кичма ретко се могу наћи заједно. Ако...
Шта је Мандукасана
Мандукасана Облик ове формације подсећа на жабу, па се зато ова асана зове Мандукасана. На санскриту се жаба назива мандук.
Такође познат као: Поза жабе, Поза жабе, Мандука Асана, Мандук Асан
Како започети ову Асану
Седите...
Шта је Макарасана 3
Макарашана 3 Ова асана је једнака макарасани-2, али у овој асани ноге су пресавијене.
Такође познат као: Поза крокодила, кроко држање, делфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач, Гхадиал Асана, Макрасана
Како започети...
Шта је Макарасана 2
Макарашана 2 Ова асана је слична макарасани. Једина разлика је у томе што у овој асани лице иде нагоре.
Такође познат као: Поза крокодила, кроко држање, делфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач,...
