Шта је Сарвангасана 2
Сарвангасана 2 Ово је варијација Сарвангасане-1. Ова поза је тежа од прве позе јер у овој асани неће бити пружена подршка леђима.
Такође познат као: Продужени сталак за рамена, Виприта Карни Асан/ Мудра, Виприт...
Шта је Сету Бандха Сарвангасана
Сету Бандха Сарвангасана Сету" значи мост. "Бандха" је Брава, а "Асана" је поза или држање. "Сету Бандхасана" значи конструкција моста.
Сету-Бандха-Сарвангасана је корисна асана за праћење Усхтрасане или Схирсхасане јер издужује задњи део вашег врата...
Шта је Шашанкасана
Схасханкасана Шашанка на санскриту значи месец, па се зато и зове месечева поза.
Такође познат као: Поза Месеца, држање зеца, Шашанка-Асана, Шашанк-Асан, Сасанкасана, Сасанк
Како започети ову Асану
Седите са ногама преклопљеним уназад, петама раздвојеним, коленима...
Шта је Пурна Салабхасана
Пурна Салабхасана Пурна-Салабхасана је обрнути положај у односу на држање Кобре, који даје савијање кичме уназад.
Вредности одређених асана су максимизиране када се раде једна за другом. Положај кобре активира горњи део тела, док скакавац активира...
Шта је Присхтх Наукасана
Присхтх Наукасана Присхтх-Наукасана је обрнута поза чамца. Ова асана је једнака Навасани.
Такође познат као: Обрнути положај чамца, окренут надоле Поза чамца, обрнути Наука Асан
Како започети ову Асану
Лезите у Адвасани (обрнути положај леша) на...
Шта је Прасарита Падоттанасана
Прасарита Падоттанасана Често се предлаже људима који не могу да раде Ширшасану, стој на глави, тако да имају сличне предности које укључују смирење ума.
У овој стојећој пози тело је у сличном положају као у Упавитха-Конасани,...
Шта је Паванмуктасана
Паванмуктасана На санскрту „Паван“ значи ваздух, „мукта“ значи ослобађање или слободан. Паванмуктасана балансира ветар у целом телу.
Такође познат као: Положај без ветра, Поза ослобађања од ветра, Поза стискања колена, Паван или Паван Мукт Асан, Павана...
Шта је Пасцхимоттанасана
Пасцхимоттанасана Буквално преведено као „интензиван део запада“, Пасцхимоттанасана може помоћи расејаном уму да се опусти.
Такође познат као: Пасцхимоттанасана, држање истезања леђа, седећа поза са савијањем напред, Пасхцхим Уттан Асан, Пасхцхима Уттана Асана, Пасцхимоттана, Пасцхимоттана,...
Шта је Парватасана
Парватасана У овом случају тело је растегнуто да изгледа као планински врх и тако се назива Парватасана (парват значи планина на санскрту).
Такође познат као: Седећи положај планине, седећи положај на брду, Парвата Асана, Парват...
Шта је Парипурна Навасана
Парипурна Навасана Иако се ова асана ради на поду, у ствари је то изазовна поза за балансирање (равнотежа је на вашој задњици).
Комплетно држање изгледа као чамац, а пошто балансирате као чамац балансира у води.
Такође...
