Hanumanasana çi ye
Hanumanasana Serekê meymûnek bi hêz (Lord Hanuman) bi hêz û jêhatîbûna awarte, ku kedkarên wî di destana Ramayana de têne pîroz kirin.
Ew kurê Anjana û Vayu, xwedayê bayê bû. Dûv re ev poz, ku tê...
Hamsasana çi ye
Hamsasana Ev asana li qada zikê bandor dike, herikîna xwînê û enerjiyê zêde dike.
Organên zik têne masajêkirin û di pozîsyona duyemîn de jî çokên çokê û hipê germ dikin. Mil û mil baş dirêj dibin, masûlkeyan...
Halasana çi ye
Halasana Halasana rihet e, da ku berjewendiya herî zêde misoger bike.
Ew tê de ye ku yekser li ser piştê radizê, dûv re lingên xwe hêdî hêdî li ser qurmê radikin. Bi alîkariya ku ew bi zexta...
Guptasana çi ye
Guptasana Ew dişibihe Swastikasana, eynî wek Siddhasana, lê tenê ji hêla mêran ve tê kirin. Bi tenê ji bo meditationê ye.
Ji ber ku ev Asana organa nifşê baş vedişêre jê re Guptasana tê gotin.
Wekî din...
Gorakshasana çi ye
Gorakshasana Ev asana guhertoyek piçûk a Bhadrasana ye.
Wekî din jî dizanin: Helwesta Cowherd, Pozê Goatherd, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Meriv çawa vê Asana dest pê dike
Di pozîsyona Dandasana de rûnin, lingên xwe bi çokan bi...
Gomukhasana çi ye
gomukhasana Ev asana dişibihe rûyê çêlekê ji ber vê yekê jê re 'rûyê ga' an jî 'gomuxasana' tê gotin.
Wekî din jî dizanin: Helwesta rûyê ga, Pozê serê ga, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Meriv çawa vê Asana...
Garudasana çi ye
Garudasana Ji bo Garudasana hûn hewceyê hêz, nermbûn û bîhnfirehiyê ne, lê di heman demê de baldariyek bêserûber jî hewce dike ku bi rastî guheztinên (vrtti) hişmendiyê aram dike.
Ev ji hemî pozên yogayê re rast e,...
Dradhasana çi ye
dradhasana Ew pozîsyona bi lingê rast-rast-ê ku ji bo razanê herî guncaw tê hesibandin.
Wekî din jî dizanin: Helwesta Firm, Pozê Aliyê Firm, Helwesta Firm (Alî), Dradha Asana, Drash Asan
Meriv çawa vê Asana dest pê dike
...
Dhanurasana çi ye
Dhanurasana Dema ku hûn di pozîsyona tevahî de ne, ev asana bi rastî pir dişibihe kevanek kevanek. Ev pozek çêtirîn e ku piştî germbûna piçûk bi pozên din re were çêkirin.
Dibe ku ji bo destpêkek dijwar...
Bhujangasana çi ye
Bhujangasana Ev helwestek bingehîn a yogayê ye. Bi taybetî ger pişta we ne pir hişk û hişk be, kirin pir hêsan e.
Birêkûpêkkirina vê asana zayîna zarokan hêsan dike, ji bo xwarbûn û qebizbûnê baş dike û...
