Makarasana 1 çi ye
Makarasana 1 Makara' tê wateya 'Tamsûs'. Dema kirina vê laşê Asana dişibihe şiklê 'tamsayê', ji ber vê yekê ew wekî Makarasana tê zanîn.
Di heman demê de wekî Savasana Asana rehetker tê hesibandin. Makarasana germahiya laş...
Majrasana çi ye
Majrasana Cat Pose an Majrasana we fêr dike ku hûn ji navenda xwe tevgerê bidin destpêkirin û tevger û nefesa xwe hevrêz bikin.
Ev du mijarên herî girîng ên di pratîka asana de ne.
Wekî din...
Lolasana çi ye
Lolasana Lolasana (Pendant Pose) balansek desta destpêkê ye ku ezmûnek ku cesaret hewce dike pêşkêşî dike: cesareta pêdivî ye ku meriv bi rastî xwe ji erdê rakişîne.
Wekî din jî dizanin: Helwesta dizivirandinê, Pozê pêça, Lol...
Kurmasana çi ye
Kurmasana Ev asana dişibihe tirşikê ji ber vê yekê jê re pozê tortoise tê gotin. Di sanskrîtî de 'kurma' tê maneya tirşikê ji ber vê yekê jê re kurmasana jî tê gotin.
Wekî din jî dizanin:...
Kukkutasana çi ye
Kukkutasana Kukkuta peyveke sanskrîtî ye ku tê wateya dîk. Ev asana dişibe ya çûka mirîşkê û ji ber vê yekê navê wê Kukkutasana ye.
Di heman demê de ew guhertoyek balkêş a padmasana (lotus) e. Her çend...
Janu Sirsasana çi ye
Janu Sirsasana Janu tê wateya çok û sirsha tê wateya ser. Janu Sirsasana pozek baş e ku meriv qada gurçikê dirêj bike ku ji ya Pascimottanasana bandorek cûda dide.
Ev asana ji bo hemî astên xwendekaran...
Katti Chakrasana çi ye
Katti Chakrasana Ev di heman demê de helwestek sade lê bi bandor û ewledar e ku hema hema her kes dikare pratîkê bike da ku bi giranî behrê bike.
Tevgera wê ya dorhêl a ku...
Konasana 1 çi ye
Konasana 1 Helwest xwedan şeklek goşeyekê ye ku ji dest û lingan pêk tê. Ji ber vê yekê jê re Konasana tê gotin.
Di vê asana de, hevseng bi pal û pêçikan re bi zexmî li...
Konasana 2 çi ye
Konasana 2 Di vê asana de destek li lingê dijber dikeve dema ku destê din di 90 dereceyê de rast rast diçe.
Wekî din jî dizanin: Angle Pose, Reverse tee posture, Kona Asana, Kon...
Hastpadasana çi ye
Hastpadasana Hastpadasana yek ji donzdeh asanên bingehîn e. Berî ku hûn Asanayên pêşkeftî biceribînin, divê hûn vê poz û guhertoyên wê serwer bikin.
Wekî din jî dizanin: Pozê Dest bi lingê, Dest bi lingê ber...
