Sarvangasana çi ye 2
Sarvangasana 2 Ev guhertoya Sarvangasana-1 e. Ev poz ji pozîsyona yekem dijwartir e ji ber ku di vê asana de piştgirî ji piştê re nayê dayîn.
Wekî din jî dizanin: Stand dirêjkirî, Viprita Karni...
Sarvangasana 1 çi ye
Sarvangasana 1 Ev Asana razdar ku feydeyên ecêb dide. Di vê Asana de tevahiya giraniya laş li ser milan tê avêtin.
Hûn bi rastî bi alîkarî û piştgiriya milan li ser milan radiwestin. Li ser girêza...
Samasana çi ye
Samasana Di vê helwestê de, laş di rewşek simetrîk de dimîne û ji ber vê yekê navê wî Samasana ye. Ew Asana meditatîf e.
Wekî din jî dizanin: Pozê Symmetrical, Wexta Wekhev, Sam Asan, Sama Asana
Meriv...
Purna Salabhasana çi ye
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana helwestek berevajî ya Posta Kobrayê ye, ku bertekek paşverû dide stûyê.
Nirxên hin asanan dema ku yek li dû hev têne kirin zêde dibin. Helwesta kobra qada jorîn çalak dike dema ku kulm...
Pavanmuktasana çi ye
Pavanmuktasana Di Sanskrîtî de "Pavan" tê wateya hewa, "mukta" tê wateya berdan an belaş. Pavanmuktasana bayê di tevahiya laş de hevseng dike.
Wekî din jî dizanin: Helwesta bê ba, Pozê ku ji bayê berdide, Helwesta çeqandina...
Prasarita Padottanasana çi ye
Prasarita Padottanasana Bi gelemperî ji bo kesên ku nikanin Shirshasana, serşokê bikin, tê pêşniyar kirin, da ku ew feydeyên wekhev ên ku di nav wan de aramkirina hişê jî heye bistînin.
Di vê pozîsyona rawestanê de...
Prishth Naukasana çi ye
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana pozek keştiyek berevajî ye. Ev asana wek Navasana ye.
Wekî din jî dizanin: Berevajî pozîsyona keştiyê, berevajî Poza Keştiyê, Berevajî Nauka Asan
Meriv çawa vê Asana dest pê dike
Li Advasana (rewşa cesedê...
Paschimottanasana çi ye
Paschimottanasana Bi rastî wekî "rêveberiya tund a rojava" tê wergerandin, Paschimottanasana dikare arîkariya hişê dilşewat bike.
Wekî din jî dizanin: Paschimottanasana, pozîsyona paşvekêşanê, pozîsyona bendavê rûniştî, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Meriv...
Parvatasana çi ye
Parvatasana Di vê yekê de laş tê dirêj kirin ku mîna lûtkek çiyê xuya bike û ji ber vê yekê jê re Parvatasana (parvat di Sanskritî de tê wateya çiya).
Wekî din jî dizanin: Pozê...
Paripurna Navasana çi ye
Paripurna Navasana Her çend ev asana li erdê tê kirin, lê bi rastî ew pozek hevsengiyek dijwar e (hevseng li ser qûna we ye).
Helwesta bêkêmasî mîna qeyikê xuya dike, û ji ber ku hûn hevseng...
