Adva Matsyasana çi ye
Adva Matsyasana Di vê helwesta asana de şiklê laş dişibihe masiyên di avê de. Di vê asana de mirov dikare di vê asana de bêyî ku liv û tevgerek li ser avê bimeşe.
Wekî din...
Advasana çi ye
Advasana Ev asana baş e ji bo rihetiyê.
Wekî din jî dizanin: Helwesta prone, Poza Cenazeyê Berevajî, Adhav Asan, Adhva Asana
Meriv çawa vê Asana dest pê dike
Li ser zikê xwe raze.
Her du milên xwe...
Adho Mukha Svanasan çi ye
Adho Mukha Svanasan Ev asana yek ji asanên yogayê yên herî naskirî ye, Ev asana dirêjkirî enerjiya nû dide laş.
Kûçikê ber bi jêr ve helwestek kevnar e ku di Hunera Misrê de ku bi...
