Yoga Mudra çi ye
Yoga Mudra Peyva "Yogamudra" ji du peyvan - yoga (hişmendî) û mudra (mohr) hatîye girtin. Yogamudra bi vî rengî "mohra hişyariyê" ye.
Ew piştrast dike ku hûn bigihîjin asta herî bilind a hişmendiyê.
Wekî din...
Yastikasana çi ye
Yastikasana Ev asana di heman demê de pozîsyonek bêhnvedanê an dirêjkirinê ye. Mirov dikare bi hêsanî vê asana bike.
Wekî din jî dizanin: Stick Posture / Poz, Yastika Asana, Yastik Asan
Meriv çawa vê Asana dest pê...
Vrishchikasana çi ye
Vrishchikasana Helwesta laş di vê pozîsyonê de dişibihe dûpişkekê dema ku ew xwe amade dike ku dûvikê xwe li jora pişta xwe bitewîne & û li ser serê xwe bi qurbana xwe bixe.
Berî ku hûn vê...
Virasana 2 çi ye
Virasana 2 Vira tê wateya wêrek. Çawa ku mêrê mêrxas dema ku êrîşî dijminê xwe dike, di vê asanê de helwestek bi vî rengî pêk tê, lewma jê re dibêjin Virasana.
Wekî din jî dizanin:...
Virasana 1 çi ye
Virasana 1 Hero Yoga Pose yek ji pozîsyonên rûniştinê yên bingehîn e, di heman demê de ji bo Meditation jî hêja ye.
Zivirîna navxweyî ya ling û çokên jorîn berevajî tevgera ku di Lotus Yoga Pose...
Vakrasana çi ye
Vakrasana Di vê asana de, beşa jorîn a laş bi tevahî zivirî û zivirî. Spî, masûlkeyên destan, ling û piştê dirêj dibin.
Wekî din jî dizanin: Pîvana Twisting, Twist Pose, Vakra Asana, Vakr Asan
Meriv çawa vê...
Vajrasana çi ye
Vajrasana Mîna Padmasana, ev jî Asana ji bo meditationê ye. Mirov dikare di vê Asana de demek dirêj bi rehetî rûne.
Ev yek asana ye ku di cih de piştî vexwarina xwarinê dikare were kirin. Li Vajrasana...
Uttana Padasana çi ye
Uttana Padasana Ev asana kevneşopî ye. Ji bo vê asana divê hûn li ser pişta xwe derewan bikin. Lingên xwe bi hev re bikin.
Destên xwe li kêleka xwe 4 heta 6 santîmetre dûrî qurmê berbi...
Uttana Kurmasana çi ye
Uttana Kurmasana Kurma' tê wateya tirşikê. Di qonaxa yekem de dest li her du aliyên laş dirêj dibin, ling li ser milan, sîng û mil li erdê ne.
Ev tirba bi lingên xwe ve girêdayî ye....
Upavista Konasana çi ye
Upavista Konasana Di sanskrîtî de Upavistha tê wateya rûniştin an rûniştin, Kona tê wateya goşe û Asana tê wateya poz. Upavistha-Konasana tê wergerandin Pozê Goşeya Rûniştî.
Di Îngilîzî de, ev pozîsyona berbi pêş de bi gelemperî...
