Chakrasana çi ye
Chakrasana Chakrasana Asana ya herî girîng û seretayî ye ku pişta xwe vedişêre. Di vê helwestê de, hûn neçar in ku li ser pişta xwe razin û pê bixin, tenê li ser dest û lingan hevseng bikin.
...
Dandasana çi ye
Dandasana Dandasana forma herî hêsan a pozîsyona rûniştinê ye ku gelek asanên din li ser bingehê wê ne.
Bi lingên xwe rast û lingên xwe bi hev re rûnin û destên xwe li her du aliyên laş...
Dhruvasana çi ye
dhruvasana Di vê asana de bi lingên hev re rasterast bisekinin. Çokê rastê bitewînin û lingê rastê bi lingê çepê bidin ber jor.
Destên xwe nêzîkî sîngê bikin û bi kefa xwe bidin hev.
Wekî din...
Bhadrasana çi ye
Bhadrasana Her du lingan li her du aliyên perineumê bixin bin skrotumê.
Çokê çepê bidin milê çepê û yê rastê li milê rastê û bi lingên xwe bi destên xwe hişk bigrin, divê meriv sax bimîne.
Wekî...
Balasana 2 çi ye
Balasana 2 Dema ku ev asana tê kirin, pozê ku tê bidestxistin dişibe ya fetusek mirovî ya di zikê de. Ji ber vê yekê ji vê asana re Garbhasana tê gotin.
Ev asana guhertoyek din a...
Balasana 1 çi ye
Balasana 1 Balasana pozek bêhnvedanê ye ku dikare pêşî an li dû her asanekê bigire. Ew dişibihe fetusê ji ber vê yekê jê re pozeya fetus an jî Garbhasana jî tê gotin.
Wekî din jî...
Bakasana çi ye
Bakasana Di vê pozîsyonê de (Asana), laş pir bi vînçek spehî yê ku di nav avê de rawesta ye pir xuya dike.
Ev Asana girêdayî komeke pozîsyonan e ku wekî hevsengên destan têne zanîn, û her çend...
Ardha Pavanmuktasana çi ye
Ardha Pavanmuktasana Peyva sanskrîtî ardha tê wateya nîv, pavana tê wateya hewa an ba û mukta tê wateya azadî an berdan. Ji ber vê yekê ev "helwesta rehetkirina bayê" bi vî rengî tê binav kirin ji...
Ardha Salabhasana çi ye
Ardha Salabhasana Cûdahiya vê asana ji Salabhasana pir hindik e, ji ber ku di vê asana de tenê ling dê ber bi jor ve werin rakirin.
Wekî din jî dizanin: Helwesta Nîv Locust /...
Ardha Tiriyaka Dandasana çi ye
Ardha Tiriyaka Dandasana Ev asana an helwest heman tiriyaka-dandasana ye lê bi lingê xwe girtî ye.
Wekî din jî dizanin: Poza Staff Half Twisted, Tiriyaka Dundasana Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Pozê, Tiryak...
