Padmasana çi ye
Padmasana Padma bi rastî tê wateya lotus. Ev helwesta ji bo meditation e. Ew pozîsyona yogayê ya dawîn e, Padmasana lingên vekirî û pratîka domdar hewce dike.
Wekî din jî dizanin: Helwesta Lotus / Poz, Padma...
Padasana çi ye
Padasana Di vê asana de divê hûn ranê xweya piştgir xurt bihêlin, çîkê çokê hildin nav ran.
Ev poz dest, mil, mil, pişt, qûn û masûlkeyên stûyê xurt dike.
Wekî din jî dizanin: Helwesta lingê, Poza Plankê...
Padangushtasana çi ye
Padangushtasana Pada tê wateya pê. Angushtha tê wateya tiliya mezin. Ev helwest bi rawestîn û girtina tiliyên mezin tê diyar kirin.
Wekî din jî dizanin: Pozê balansa tiliyên tiliyên tiliyan, pozîsyona tiliyên tiliya ber bi...
Navasana çi ye
Navasana Boat Pose ji we re hewce dike ku hûn hevsengiyê li ser sêpê, bi hestiyên pelvîk (li ser ku hûn rûniştin) biparêzin.
Ev asana ji bo xurtkirina masûlkeyên eniya eniya hip û zikê dibe alîkar. Beşa...
Natrajasana çi ye
Natrajasana Nataraja jî wekî Dancera Kozmîkî tê gotin, navekî din ê Shiva ye.
Dansa wî di "pênc kirinên" xwe de enerjiya kozmîk sembolîze dike: afirandin, parastin, û hilweşandin an ji nû ve vegirtina cîhanê, veşartina hebûna rastîn,...
Matsyendrasana çi ye
Matsyendrasana Ew asana pir hêzdar a yogayê ye. Di vê asana de laş ji pozîsyona rûniştinê tê çikandin.
Tevlihevkirina stûnê li ser bingeha bingehîn û fonksiyona îskeletê bixwe dike. Hişmendiyek maqûl û stûnek nermik kêm kêm bi...
Mayurasana çi ye
Mayurasana Ew pozîsyonek yogayê ya klasîk e ku pir tê pêşniyar kirin heke hûn dixwazin ronahiya çermê xwe, tona masûlkeyên xwe û xebata organên hundurîn çêtir bikin.
Di vê asanê de divê ku mirov hemû laşê xwe...
Mandukasana çi ye
Mandukasana Şêweyê vê avabûnê dişibe beqê, lewma jê re Mandukasana tê gotin. Bi sanskrîtî ji beqê re manduk tê gotin.
Wekî din jî dizanin: Frog Pose, Froggy Pose, Manduka Asana, Manduk Asan
Meriv çawa vê Asana...
Makarasana 3 çi ye
Makarasana 3 Ev asana wek makarasana-2 ye, lê di vê asana de lingên wê têne qefilandin.
Wekî din jî dizanin: Pozê Tîsmêj, Pozê Croco, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial...
Makarasana 2 çi ye
Makarasana 2 Ev asana mîna makarasana ye. Cudahiya tenê ev e ku di vê asana de rû ber bi jor ve diçe.
Wekî din jî dizanin: Pozê Tîsmêj, Pozê Croco, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan,...
