Naon Bhadrasana
Bhadrasana Teundeun duanana ankles handapeun skrotum dina kadua sisi perineum.
Nempatkeun tuur kénca di sisi kénca jeung katuhu di sisi katuhu jeung, pageuh nahan suku jeung leungeun, hiji kudu tetep ajeg.
Ogé Nyaho salaku: Sikep anu saé, Pose...
Naon Bhujangasana
Bhujangasana Ieu sikep yoga dasar. Gampang pisan dilakukeun khususna upami tonggong anjeun henteu kaku sareng kaku.
Latihan rutin asana ieu ngajadikeun ngalahirkeun anak gampang, alus pikeun nyerna jeung kabebeng sarta méré sirkulasi getih alus.
Ogé Nyaho salaku: Sikep...
Naon ari Dandasana
Dandasana Dandasana nyaéta wangun pangbasajanna tina posisi diuk nu loba asanas séjén dumasar.
Diuk jeung suku anjeun lempeng jeung suku babarengan jeung nempatkeun leungeun dina taneuh dina dua sisi awak jeung ramo ngarah ka hareup. Pastikeun anjeun...
Naon Chakrana
Chakrasana Chakrasana mangrupikeun Asana anu paling penting sareng utami pikeun ngabengkokkeun sisi tukang. Dina pose ieu, anjeun kudu ngagolér dina tonggong anjeun sarta nyorong nepi, balancing ngan dina leungeun jeung suku.
Pose ieu disebut sasak. Asana ieu mangrupa...
Naon ari Balasana 2
Balasana 2 Nalika asana ieu dilaksanakeun, pose anu dihontal nyarupaan fétus manusa dina rahim. Jadi asana ieu disebut Garbhasana.
Asana Ieu variasi séjén Balasana.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Anak, Pose Orok, Pose Fétus, Bal Asan, Bala...
Naon ari Balasana 1
Balasana 1 Balasana nyaéta pose istirahat anu tiasa miheulaan atanapi nuturkeun asana naon waé. Sigana mah fétus éta sababna disebut ogé Fetus pose atanapi Garbhasana.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Anak, Pose Orok, Pose Fétus, Bal...
Naon Bakasana
Bakasana Dina sikep ieu (Asana), awak katingalina lumayan ku bango anu elegan nangtung kénéh dina cai.
Asana Ieu milik grup postures katelah balances leungeun, sarta sanajan maranéhna bisa kasampak nangtang, prakték konstan bakal nyandak yogi ngarasakeun postures ieu.
...
Naon Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Peregangan ieu sanés tugas anu gampang, tapi upami dipraktékkeun leres bakal masihan kauntungan pikeun awak anjeun.
Asana Ieu pohara efektif pikeun kabebeng kronis sarta nyegah rematik ti ngabentuk dina tuur.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Lotus...
Naon ari Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Asana atawa sikep ieu sarua jeung tiriyaka-dandasana tapi sukuna dilipat.
Ogé Nyaho salaku: Pose Staf Half Twisted, Tiriyaka Dundasana Lipat, Tiryaka Dunda Asana, Postur Tiriyak Dund, Tiryak dand Asan,
Kumaha ngamimitian...
Naon Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Asana ieu saeutik pisan bédana jeung Salabhasana, sabab dina asana ieu ngan suku bakal diangkat ka luhur.
Ogé Nyaho salaku: Postur/Pose Satengah Locust, Ardha Shalabha atanapi Salabha Asana, Ardh Shalabh atanapi Adha Salabh...
