Naon Hanumanasana
Hanumanasana A cheif monyét kuat (Lord Hanuman) kakuatan rongkah jeung prowess, anu exploits sohor dina epik Ramayana.
Anjeunna putra Anjana sareng Vayu, dewa angin. Pose ieu teras, dimana sukuna dibeulah ka hareup sareng ka tukang, meniru kabisat...
Naon ari Hamsasana
Hamsasana Asana ieu mangaruhan daérah beuteung, ningkatkeun aliran getih sareng énergi.
Organ beuteung diurut sareng posisi kadua ogé ngahaneutan sendi dengkul sareng hip. Taktak jeung leungeun narima manteng alus, toning otot jeung nyegah deposit lemak.
Anu ngabédakeun...
Naon Halasana
Halasanana Halasana nyaéta istirahat, pikeun ngajamin kauntungan anu maksimal.
Ieu diwangun dina bohong instan dina tonggong, teras ngangkat suku lalaunan ngaliwatan kalapa. Kalayan pitulung pikeun condong aranjeunna kalayan tekanan tina leungeun kana lantai, ka dua sisi sirah, awak...
Naon Guptasana
Guptasana Sarua jeung Swastikasana, sarua jeung Siddhasana, tapi dilaksanakeun ku lalaki wungkul. Murni dimaksudkan pikeun semedi.
Salaku Asana ieu nyumput ogé organ generasi eta disebut Guptasana.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Tersembunyi, Pose Gupta Asana, Gupt Asan
Kumaha ngamimitian Asana...
Naon Gorakshasana
Gorakshasana Asana ieu mangrupikeun varian minor tina Bhadrasana.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Angon Sapi, Pose Goatherd, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kumaha ngamimitian Asana ieu
Diuk dina posisi Dandasana , melu suku anjeun kalawan tuur salega-gancang sarta mawa suku...
Naon Gomukhasana
gomukhasana Asana ieu nyarupaan raray sapi éta sababna disebut 'beungeut sapi' atawa 'gomukhasana'.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Beungeut Sapi, Pose Sirah Sapi, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kumaha ngamimitian Asana ieu
Bawa duanana tuur ka tengah, sakumaha ditémbongkeun dina...
Naon Garudasana
Garudasana Pikeun Garudasana anjeun peryogi kakuatan, kalenturan, sareng daya tahan, tapi ogé konsentrasi anu teu kaampeuh anu leres-leres nenangkeun fluktuasi (vrtti) kasadaran.
Ieu leres sadaya pose yoga, tapi éta rada atra dina asana ieu kasampak kawas Eagle.
Ogé...
Naon Dradhasana
dradhasana Éta sikep anu condong ka katuhu dianggap paling cocog pikeun bobo.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Teguh, Pose Sisi Teguh, Sikep Teguh (Samping), Dradha Asana, Drash Asan
Kumaha ngamimitian Asana ieu
Ngagolér di sisi katuhu awak dina kaayaan...
Naon Dhruvasana
dhruvasana Dina asana ieu nangtung lempeng kalayan suku disimpen babarengan. Ngabengkokkeun tuur katuhu jeung nempatkeun suku katuhu dina palangkangan kénca jeung dampal suku nyanghareup ka luhur.
Bawa leungeun deukeut dada jeung gabungkeun palem.
Ogé Nyaho salaku: Sikep...
Naon Dhanurasana
Dhanurasana Asana ieu saleresna katingali sapertos busur panahan nalika anjeun dina pose pinuh. Ieu pose pangalusna dipigawé sanggeus saeutik haneut-up jeung pose séjén.
Meureun hésé pikeun beginners. Bhujangasana, atanapi pose kobra, mangrupikeun pose anu saé pikeun ngamimitian ngawangun...
