Naon Padmasana
Padmasana Padma sacara harfiah hartosna lotus. Ieu sikep pikeun semedi. Éta mangrupikeun pose yoga pamungkas, Padmasana ngabutuhkeun hips kabuka sareng prakték anu konsisten.
Ogé Nyaho salaku: Lotus Postur/Pose, Padma Asan, Padma Asana
Kumaha ngamimitian Asana ieu
Tetep suku...
Naon ari Padasana
Padasana Dina asana ieu anjeun kudu ngajaga pingping ngarojong anjeun kuat, ngangkat dengkul teh nepi kana pingping.
Pose ieu nguatkeun pigeulang, panangan, taktak, tonggong, imbit sareng otot beuheung.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Kaki, Pose Plank One Legged,...
Naon Padangushtasana
Padangushtasana Pada hartina suku. Angushtha ngandung harti jempol kaki. Sikep ieu dicirikeun ku nangtung sareng nahan toes ageung.
Ogé Nyaho salaku: Pose Balance Toe, Postur Toe to Nose, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Kumaha ngamimitian Asana ieu
Tina...
Naon Mayurasana
Mayurasana Ieu mangrupikeun sikep yoga klasik anu disarankeun pisan upami anjeun hoyong ningkatkeun sinar kulit anjeun, nada otot anjeun sareng cara kerja organ jero anjeun.
Dina ieu asana kudu nyekel sakabeh awakna kawas iteuk dina duanana siku-Na.
Ogé...
Naon Natrajasana
Natrajasana Disebut ogé Penari Kosmik, Nataraja nyaéta ngaran séjén pikeun Siwa.
Tari na melambangkan énergi kosmis dina "lima lampah" na: kreasi, pangropéa, jeung karuksakan atawa re-nyerep dunya, concealment mahluk otentik, sarta rahmat salvific.
Ogé Nyaho salaku: Lord of...
Naon Navasana
Navasana Pose Parahu ngabutuhkeun anjeun pikeun ngajaga kasaimbangan dina tripod, kalayan tulang pelvic (di mana anjeun linggih).
Asana ieu mantuan pikeun nguatkeun otot sisi hareup hip jeung beuteung. Bagian tengah awak nyambungkeun awak handap ka awak luhur sarta...
Naon Matsyendrasana
Matsyendrasana Éta asana anu kuat pisan tina yoga. Dina asana ieu awak dipulas tina posisi diuk.
The twisting tina tulang tonggong némpél dina yayasan dasar sarta fungsi tina rorongkong sorangan. Pikiran anu fleksibel sareng tulang tonggong anu teu...
Naon Mandukasana
Mandukasana Wangun formasi ieu nyarupaan bangkong, ku kituna asana ieu disebut Mandukasana. Dina basa Sansekerta bangkong disebut manduk.
Ogé Nyaho salaku: Pose bangkong, dedeg bangkong, manduka asana, manduk asan
Kumaha ngamimitian Asana ieu
Diuk di Vajrasana kalawan...
Naon ari Makarasana 3
Makarasana 3 Asana ieu sarua jeung makarasana-2 tapi dina ieu suku asana dilipat.
Ogé Nyaho salaku: Pose Buaya, Sikep Buaya, Lumba-lumba, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kumaha ngamimitian Asana...
Naon ari Makarasana 2
Makarasana 2 Asana ieu sami sareng makarasana. Hijina bédana nyaéta dina ieu raray asana mana ka luhur.
Ogé Nyaho salaku: Pose Buaya, Sikep Buaya, Lumba-lumba, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana,...
