Naon Samasana
Samasana Dina sikep ieu, awak tetep dina posisi simetris sarta, ku kituna, ngaranna Samasana. Ieu asana meditative.
Ogé Nyaho salaku: Pose Simétris, Sikep Sarua, Sam Asan, Sama Asana
Kumaha ngamimitian Asana ieu
Nyebarkeun duanana suku jeung tetep dina...
Naon ari Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana nyaéta sikep tibalik kana Sikep Kobra, anu méré tikungan mundur kana tulang tonggong.
Nilai asana tangtu dimaksimalkeun lamun dipigawé hiji sanggeus lianna. Sikep kobra ngaktifkeun daérah luhur sedengkeun locust ngaktifkeun bagian handap cangkéng...
Naon Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Asana misterius ieu anu masihan kauntungan anu saé. Dina asana ieu sakabeh beurat awak dialungkeun kana taktak.
Anjeun leres-leres nangtung dina taktak kalayan bantosan sareng dukungan siku. Konsentrasi kana kelenjar Tiroid anu perenahna di bagian...
Naon Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ieu variasi Sarvangasana-1. Pose ieu leuwih hese tibatan pose kahiji sabab dina asana ieu moal aya dukungan kana tonggong anu bakal dipasihkeun.
Ogé Nyaho salaku: Dipanjangkeun Taktak Stand, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit...
Naon Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana mangrupikeun pose parahu anu terbalik. Asana ieu sarua jeung Navasana.
Ogé Nyaho salaku: Sikep parahu malik, ngadep ka handap Pose Parahu, Ngabalikeun Nauka Asan
Kumaha ngamimitian Asana ieu
Ngagolér dina Advasana (postur mayit sabalikna)...
Naon Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Hal ieu sering disarankeun pikeun jalma anu teu tiasa ngalakukeun Shirshasana , headstand, supados aranjeunna nampi mangpaat anu sami diantarana ngajantenkeun pikiran tenang.
Dina pose nangtung ieu awak dina posisi nu sarupa jeung hiji eta...
Naon Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Dina basa Sansekerta "Pavan" hartina hawa, "mukta" hartina ngaleupaskeun atawa bébas. Pavanmuktasana nyaimbangkeun angin dina sakujur awak.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Ngabébaskeun Angin, Pose Ngalepaskeun Angin, Sikep Squeeze Dengkul, Pawan atanapi Pawan Mukt Asan, Pavana atanapi...
Naon Parvatasana
Parvatasana Dina ieu awak direntangkan siga puncak gunung sahingga disebut Parvatasana (parvat hartina gunung dina basa Sanskerta).
Ogé Nyaho salaku: Seated Gunung Pose, Seated Hill Sikep, Parvata Asana, Parvat Asan
Kumaha ngamimitian Asana ieu
Mimitian ti Padmasana...
Naon Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Sanajan asana ieu dipigawé di lantai, tapi sabenerna mangrupa pose balancing nangtang (kasaimbangan dina imbit anjeun).
Sikep lengkep Sigana kawas parahu, sarta saprak anjeun balancing kawas parahu balances dina caina.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Parahu...
