Naon Yoga Mudra
Yoga Mudra Kecap "Yogamudra" asalna tina dua kecap - yoga (kasadaran) jeung mudra (segel). Yogamudra sahingga nyaéta "segel kasadaran".
Éta mastikeun yén anjeun ngahontal tingkat kasadaran anu paling luhur.
Ogé Nyaho salaku: Pose union paranormal, postur...
Naon Yastikasana
Yastikasana Asana ieu ogé mangrupa pose istirahat atawa manteng. Hiji tiasa gampang ngalakukeun asana ieu.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Tongkat / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
Kumaha ngamimitian Asana ieu
Ngagolér dina tonggong.
Manjangkeun suku pinuh.
Inhale 3...
Naon Vrishchikasana
Vrishchikasana Posisi awak dina pose ieu nyarupaan kalajengking. Nalika éta siap-siap nyerang korbanna ku cara ngacungkeun buntutna di luhur tonggongna sareng neunggeul korban saluareun sirahna sorangan.
Sateuacan nyobian asana sesah ieu anjeun kedah ngaraos raoseun bari ngajaga kasaimbangan...
Naon Virasana 2
Wirasana 2 Vira hartina gagah. Cara hiji lalaki gagah nyandak posisi bari narajang musuhna, posisi sarupa kabentuk dina asana ieu, ku kituna disebut Virasana.
Ogé Nyaho salaku: Sikep Pahlawan / Pose 2, Veera atanapi Vira Asana,...
Naon Virasana 1
Wirasana 1 Pose Yoga Pahlawan mangrupikeun salah sahiji postur linggih dasar, ogé saé pikeun Semedi.
Rotasi internal suku luhur sareng tuur sabalikna tina gerakan anu kalibet dina Lotus Yoga Pose. Salaku misalna, duanana loosens hips, tuur jeung...
Naon Vakrasana
Wakrasana Dina asana ieu, bagian luhur awak sagemblengna ngancik tur twisted. Tulang tonggong, otot leungeun, suku jeung tonggong geus stretched.
Ogé Nyaho salaku: Sikep twisting, Pulas Pose, Vakra Asana, Vakr Asan
Kumaha ngamimitian Asana ieu
Diuk nangtung, manjangkeun...
Naon Vajrasana
Vajrasana Kawas Padmasana, ieu ogé asana pikeun semedi. Hiji tiasa calik kalayan nyaman kanggo waktos anu berkepanjangan dina Asana ieu.
Ieu mangrupikeun asana anu tiasa dilakukeun langsung saatos tuang tuangeun. Diuk di Vajrasana jeung ngalakukeun engapan liang irung...
Naon Uttana Padasana
Uttana Padasana Ieu asana tradisional. Pikeun asana ieu anjeun kudu ngagolér dina tonggong anjeun. Laksanakeun suku anjeun babarengan.
Teundeun palem nyanghareup ka handap ka lantai di sisi Anjeun 4 ka 6 inci jauh ti kalapa.
Ogé Nyaho...
Naon Utkatasana
Utkatasana Utkatasana mindeng disebut "Pose Kursi". Neuteup panon luar, kasampak kawas yogi diuk dina korsi lamunan.
Nalika anjeun ngalakukeun pose, kumaha ogé, éta pasti sanés cushy, numpak pasip. Bari bending tuur nuju ka handap, geuwat kakuatan suku anjeun,...
Naon Ushtrasana
Ushtrasana Kecap "ushtra" nujul kana "Onta". Dina asana ieu, awak nyarupaan beuheung onta, éta sababna disebut 'Ushtrasana'.
Ogé Nyaho salaku: Pose Onta, Ustrasana, Unt atanapi Unth Postur, Ustra atanapi Ushtra Asana
Kumaha ngamimitian Asana ieu
Diuk jeung suku...
