ಪ್ಲಮ್ (ಪ್ರುನಸ್ ಡೊಮೆಸ್ಟಿಕಾ)
ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಆಲು ಬುಖಾರಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣು.(HR/1)
ಪ್ಲಮ್‌ಗಳು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ...
ದಾಳಿಂಬೆ (ಪುನಿಕಾ ಗ್ರಾನಟಮ್)
ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ "ದಾಡಿಮಾ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕ-ದಟ್ಟವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.(HR/1)
ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು...
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಸೋಲಾನಮ್ ಟ್ಯುಬೆರೋಸಮ್)
ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲೂ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.(HR/1)
ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಶಕ್ತಿ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ....
ಪುದಿನಾ (ಮೆಂಥ ವಿರಿಡಿಸ್)
ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಪುದೀನಾ, ಅಂಗಳದ ಪುದೀನಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಹುಡುಗಿಯ ಪುದೀನಾ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪುದಿನಾ ಹೆಸರುಗಳು.(HR/1)
ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಪುದಿನಾ ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ (ಅನಿಲ-ನಿವಾರಕ) ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಉಬ್ಬುವುದು...
ಈರುಳ್ಳಿ
ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪಯಾಜ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಕಟುವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸುವಾಸನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.(HR/1)
ಈರುಳ್ಳಿ ಬಿಳಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ವಸಂತ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಬಾಷ್ಪಶೀಲ, ಸಲ್ಫರ್-ಸಮೃದ್ಧವಾದ ತೈಲವು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ...
ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಾಟಾ)
"ಸಂತ್ರ" ಮತ್ತು "ನಾರಂಗಿ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಿತ್ತಳೆಯು ಅದ್ಭುತವಾದ, ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ.(HR/1)
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು 1-2 ಗ್ಲಾಸ್...
ಜಾಯಿಕಾಯಿ (ಮಿರಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿಮಳಗಳು)
ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಜೈಫಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.(HR/1)
ಮೇಸ್ ಅಥವಾ ಜಾವಿತ್ರಿ ಎಂಬುದು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಕರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿರುಳಿರುವ ಕೆಂಪು ಬಲೆ-ತರಹದ ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಮಸಾಲೆಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು...
ಓಟ್ಸ್
ಓಟ್ಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಓಟ್ ಊಟ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.(HR/1)
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗಂಜಿ, ಉಪ್ಮಾ ಅಥವಾ ಇಡ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು...
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (ಓಲಿಯಾ ಯುರೋಪಿಯಾ)
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗಾಢವಾದ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ 'ಜೈಟೂನ್ ಕಾ ಟೆಲ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ(HR/1)
ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್...
ಬೇವು (ಅಜಾಡಿರಾಚ್ಟಾ ಇಂಡಿಕಾ)
ಬೇವಿನ ಮರವು ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.(HR/1)
ಬೇವಿನ ಮರವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇವಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊಡವೆ, ಮೊಡವೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೇವನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ...
