എന്താണ് അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 1
അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 1 അർദ്ധ-ചന്ദ്രാസനം (അർദ്ധ ചന്ദ്ര ആസനം) ചെയ്യുന്നതിൽ; നിങ്ങൾക്ക് ചന്ദ്രന്റെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു, ഈ ഊർജ്ജം ചന്ദ്രന്റെ രൂപത്തിൽ ദൈനംദിന ഘട്ടങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് മാറുന്നു.
യോഗയിലും ചന്ദ്രൻ ഒരു പ്രതീകമാണ്. അത് ഓരോ വ്യക്തിയെയും അതിന്റേതായ രീതിയിൽ സ്പർശിക്കുന്നു. ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ആ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും...
എന്താണ് അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 2
അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 2 ഈ ആസനം ഉഷ്ട്രാസന (ഒട്ടകത്തിന്റെ പോസ്) പോലെയാണ്. ഈ ആസനം അർദ്ധ-ചന്ദ്രാസനയുടെ മറ്റൊരു വ്യതിയാനമാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഹാഫ് മൂൺ പോസ് 2, അർദ്ധ ചന്ദ്ര ആശാൻ, അധാ ചന്ദർ ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ഉഷ്ട്രാസനം (ഒട്ടക പോസ്) ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, മുട്ടുകുത്തി...
എന്താണ് അർദ്ധ ഹലാസന
അർദ്ധ ഹലാസന ഈ ആസനം ഉത്താനപാദാസനത്തിന് സമാനമാണ്. ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം, ഉത്താനപാദാസനത്തിൽ പാദങ്ങൾ ഏകദേശം 30 ഡിഗ്രിയും അർദ്ധ-ഹലാസനയിൽ ഇത് 90 ഡിഗ്രിയുമാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പകുതി കലപ്പ, പകുതി കലപ്പ പോസ്, അദഹൽ ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
രണ്ട് പാദങ്ങളും ചേർത്തുപിടിച്ച് പുറകിൽ കിടക്കുക.
നിങ്ങളുടെ...
എന്താണ് അദ്വ മത്സ്യാസനം
അഡ്വ മത്സ്യാസന ഈ ആസനത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി വെള്ളത്തിലെ മത്സ്യത്തിന് സമാനമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ആസനത്തിൽ, ഈ ആസനത്തിൽ ഒരു ചലനവുമില്ലാതെ ഒരാൾക്ക് വെള്ളത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കാൻ കഴിയും.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സാധ്യതയുള്ള മത്സ്യ ആസനം/ പോസ്, അധോ മത്സ്യ ആസനം, അധ മത്സ്യ ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ശവാസനയിൽ...
എന്താണ് അഡ്വസന
അഡ്വസന വിശ്രമിക്കാനുള്ള നല്ല ആസനമാണിത്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പ്രോൺ പോസ്ചർ, റിവേഴ്സ് കോപ്സ് പോസ്, അധവ് ആശാൻ, അധ്വാ ആസനം
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കുക.
രണ്ട് കൈകളും തലയുടെ ഇരുവശത്തും മുന്നോട്ട് നീട്ടുക.
ശവാസനയിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ ശരീരം മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കുക.
...
എന്താണ് അകരൻ ധനുരാസനം
അകരൻ ധനുരാസനം ഈ ആസനത്തിൽ അമ്പെയ്ത്ത് സമയത്ത് വലിക്കുമ്പോൾ ശരീരം വില്ലിന്റെ ചരട് പോലെ നീട്ടിയിരിക്കും.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഇയർ പോസ്, വില്ലും അമ്പും ഭാവം, അകർൺ-ധനുഷ്‌ടാങ്കര, കർണ-ധനുരാസനം, അകർണ-ധനുഷ്-തങ്കരാ ആസനം, അകരൻ-ധനുഷ്‌ടാങ്കർ-ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ഇടത് കാൽ മുട്ടിൽ വളച്ച് വലതു കാലിന്റെ തുടയിൽ കാൽ...
എന്താണ് ആഞ്ജനേയാസനം
ആഞ്ജനേയാസനം മഹാനായ ഇന്ത്യൻ കുരങ്ങൻ ദൈവത്തിന്റെ പേരിലാണ് ആഞ്ജനേയാസനം അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ ആസനത്തിൽ ഹൃദയം ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രാണനെ താഴേക്കും മുകളിലേക്കും ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കാലുകൾ പിളർന്ന ഭാവം, കാൽ പിളർന്ന പോസ്, ലുങ്കി പോസ്, അഞ്ജനയ് അല്ലെങ്കിൽ ആഞ്ജനേയ ആശാൻ, ആഞ്ജനേയ ആസനം
ഈ...
എന്താണ് അധോ മുഖ സ്വനാശാൻ
അധോ മുഖ സ്വനാശാൻ ഈ ആസനം ഏറ്റവും വ്യാപകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട യോഗാസനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഈ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ആസനം ശരീരത്തിന് പുതിയ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
ആയിരക്കണക്കിന് വർഷം പഴക്കമുള്ള ഈജിപ്ഷ്യൻ കലയിൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പുരാതന ഭാവമാണ് താഴേക്ക് അഭിമുഖമായുള്ള നായ.
എല്ലാം എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് അത് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു;...
എന്താണ് അധോ മുഖ വൃക്ഷാസനം
അധോ മുഖ വൃക്ഷാസന വൃക്ഷാസനം എന്നത് ഒരു വൃക്ഷാസനമാണ്, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ആകാശത്തേക്ക് കൈ ഉയർത്തി നിൽക്കുന്നു എന്നാണ്.
അധോ-മുഖ-വൃക്ഷാസനയെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുഴുവൻ ശരീരഭാരത്തെയും താങ്ങിനിർത്തുന്ന ചെരിഞ്ഞ മരത്തിന്റെ പോസ് എന്ന് വിളിക്കാം. തുടക്കക്കാർ ചെയ്യുന്ന ഈ ആസനം വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യണം, കാരണം നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ...
