31-മലയാളം

എന്താണ് ഭുജംഗാസനം ഭുജംഗാസനം ഇതൊരു അടിസ്ഥാന യോഗാസനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറം വളരെ കടുപ്പമുള്ളതും കർക്കശവുമല്ലെങ്കിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഈ ആസനം പതിവായി പരിശീലിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം എളുപ്പമാക്കുന്നു, ദഹനത്തിനും മലബന്ധത്തിനും നല്ലതും നല്ല രക്തചംക്രമണം നൽകുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പൂർണ്ണ പാമ്പിന്റെ ഭാവം, സർപ്പം, സർപ്പം, സാമ്പ് ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ...

എന്താണ് ചക്രാസനം ചക്രാസനം പുറകുവശം വളയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും പ്രാഥമികവുമായ ആസനമാണ് ചക്രാസനം. ഈ പോസിൽ, നിങ്ങൾ പുറകിൽ കിടന്ന് കൈകളിലും കാലുകളിലും മാത്രം ബാലൻസ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ആസനത്തെ ബ്രിഡ്ജ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് വളച്ച് ആസനം ചെയ്യുന്ന ഒരു കഴിവാണ് ഈ ആസനം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സർക്കിൾ പോസ്,...

എന്താണ് അർദ്ധ പവൻമുക്താസനം അർദ്ധ പവൻമുക്താസനം അർദ്ധ എന്ന സംസ്‌കൃത വാക്കിന്റെ അർത്ഥം പകുതി, പവന എന്നാൽ വായു അല്ലെങ്കിൽ കാറ്റ്, മുക്ത എന്നാൽ സ്വാതന്ത്ര്യം അല്ലെങ്കിൽ വിടുതൽ. അതിനാൽ ആമാശയത്തിൽ നിന്നും കുടലിൽ നിന്നും കുടുങ്ങിയ ദഹന വാതകം പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇതിന് "കാറ്റ് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ആസനം" എന്ന് പേരിട്ടിരിക്കുന്നത്. ഇങ്ങിനെയും...

എന്താണ് അർദ്ധ സലഭാസനം അർദ്ധ സലഭാസന ഈ ആസനത്തിന് സലഭാസനയിൽ നിന്ന് വളരെ ചെറിയ വ്യത്യാസമേ ഉള്ളൂ, കാരണം ഈ ആസനത്തിൽ കാലുകൾ മാത്രമേ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുകയുള്ളൂ. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: അർദ്ധ വെട്ടുക്കിളി ആസനം/ പോസ്, അർദ്ധ ശലഭ അല്ലെങ്കിൽ സലഭ ആസനം, അർദ്ധ ശലഭ് അല്ലെങ്കിൽ അധ സലഭ് ആശാൻ ഈ ആസനം...

എന്താണ് അർദ്ധ തിരിയക ദണ്ഡാസന അർദ്ധ തിരിയക ദണ്ഡാസന ഈ ആസനം അല്ലെങ്കിൽ ആസനം തിരിയക-ദണ്ഡാസനത്തിന് സമാനമാണ്, പക്ഷേ കാൽ മടക്കിവെച്ചതാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പകുതി വളച്ചൊടിച്ച സ്റ്റാഫ് പോസ്, മടക്കിയ തിരിയക ദുണ്ഡാസന, തിര്യക ദുണ്ട ആസനം, തിരിയക് ദണ്ഡ് ആസനം, തിര്യക് ദണ്ഡ് ആശാൻ, ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം ദണ്ഡാസന...

എന്താണ് ബദ്ധ പത്മാസനം ബദ്ധ പത്മാസനം ഈ നീട്ടൽ അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, പക്ഷേ ശരിയായി പരിശീലിച്ചാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന് ഈ ആസനം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കാൽമുട്ടുകളിൽ സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ബന്ധിത താമരയുടെ ഭാവം, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന താമര പോസ്, ബാദ് അല്ലെങ്കിൽ ബദ് പദ്...

എന്താണ് ബകാസനം ബകാസന ഈ ആസനത്തിൽ (ആസനം), വെള്ളത്തിൽ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്ന മനോഹരമായ ഒരു ക്രെയിനിന് ശരീരം ഏറെക്കുറെ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ആസനം ഹാൻഡ് ബാലൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം ആസനങ്ങളിൽ പെടുന്നു, അവ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായി തോന്നാമെങ്കിലും, നിരന്തരമായ പരിശീലനം യോഗിയെ ഈ ആസനം ആസ്വദിക്കാൻ കൊണ്ടുപോകും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ക്രെയിൻ പോസ്, ഹെറോൺ...

എന്താണ് അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസന ഈ ആസനം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിൽ പരിശീലിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ലളിതമാക്കി, അതിനെ 'അർദ്ധ-മത്സ്യേന്ദ്രാസനം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ആസനം വേണ്ടത്ര പരിശീലിച്ച ശേഷം മത്സ്യേന്ദ്രാസനം പരിശീലിക്കാൻ സാധിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പകുതി നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കുന്ന ഭാവം, മത്സ്യത്തിന്റെ പകുതി തമ്പുരാൻ പോസ്, അർധോ മത്‌സേയൻരാസന, അധാ...

എന്താണ് അർദ്ധ ഭുജംഗാസനം അർദ്ധ ഭുജംഗാസനം ഈ ആസനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം കാൽവിരലുകൾ മുതൽ പൊക്കിൾ വരെ നിലത്തു സ്പർശിക്കട്ടെ. ഈന്തപ്പനകൾ നിലത്ത് വയ്ക്കുക, മൂർഖൻ പാമ്പിനെപ്പോലെ തല ഉയർത്തുക. മൂർഖൻ പാമ്പിന്റെ ആകൃതി കാരണം ഇതിനെ കോബ്ര പോസ്ചർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പാതി മൂർഖൻ പോസ്, പകുതി പാമ്പ്...

എന്താണ് അർദ്ധ ചക്രാസനം അർദ്ധ ചക്രാസനം ചക്രം എന്നാൽ ചക്രം, അർദ്ധ എന്നാൽ പകുതി, അതിനാൽ ഇതാണ് അർദ്ധ ചക്രം. അർദ്ധ-ചക്രാസനം ഊർധ്വ-ധനുരാസനം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഊർധ്വ എന്നാൽ ഉയർന്നത്, ഉയർന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നത്, ധനുർ എന്നാൽ വില്ല്. "ചക്രത്തിന്റെ ആസനം", "ഉയർന്ന വില്ലു" എന്നിവ ഈ ആസനത്തിന്റെ രൂപത്തെ വിവരിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: അർദ്ധ...