31-മലയാളം

എന്താണ് പാദാസന പാദാസന ഈ ആസനത്തിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തുടയെ ശക്തമായി നിലനിർത്തണം, കാൽമുട്ട് തുടയിലേക്ക് ഉയർത്തുക. ഈ ആസനം കൈത്തണ്ട, കൈകൾ, തോളുകൾ, പുറം, നിതംബം, കഴുത്ത് പേശികൾ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കാൽ നില, ഒരു കാലുള്ള പ്ലാങ്ക് പോസ്, പാഡ് ആശാൻ, പൂമാ പഡ് ആസനം, നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന ഭാവം, പൂർണ...

എന്താണ് മകരാസനം 1 മകരാസനം 1 മകര' എന്നാൽ 'മുതല' എന്നാണ് അർത്ഥം. ഈ ആസനം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരം 'മുതല'യുടെ ആകൃതിയോട് സാമ്യമുള്ളതിനാൽ ഇത് മകരാസനം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. സവാസന പോലെ വിശ്രമിക്കുന്ന ആസനമായും ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മകരാസനം ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മുതലയുടെ പോസ്, ക്രോക്കോ പോസ്, ഡോൾഫിൻ, മകര ആശാൻ, മകർ...

എന്താണ് മകരാസനം 2 മകരാസനം 2 ഈ ആസനം മകരാസനം പോലെയാണ്. ഈ ആസനത്തിൽ മുഖം മുകളിലേക്ക് പോകുന്നു എന്നതാണ് വ്യത്യാസം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മുതലയുടെ പോസ്, ക്രോക്കോ പോസ്, ഡോൾഫിൻ, മകര ആശാൻ, മകർ ആശാൻ, മക്ർ, മഗർ, മഗർമച്ച്, മഗർമച്ച്, ഘാഡിയൽ ആസന, മക്രസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം അഡ്വസനയിൽ കിടക്കുക. ...

എന്താണ് മകരാസനം 3 മകരാസനം 3 ഈ ആസനം മകരാസനം-2 ന് തുല്യമാണ്, എന്നാൽ ഈ ആസനത്തിൽ കാലുകൾ മടക്കിയിരിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മുതലയുടെ പോസ്, ക്രോക്കോ പോസ്, ഡോൾഫിൻ, മകര ആശാൻ, മകർ ആശാൻ, മക്ർ, മഗർ, മഗർമച്ച്, മഗർമച്ച്, ഘാഡിയൽ ആസന, മക്രസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്ത്...

എന്താണ് മണ്ഡൂകാസനം മണ്ഡൂകാസനം ഈ രൂപീകരണത്തിന്റെ ആകൃതി ഒരു തവളയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിനാലാണ് ഈ ആസനത്തെ മണ്ഡൂകാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സംസ്കൃതത്തിൽ തവളയെ മണ്ഡൂക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: തവളയുടെ പോസ്, തവളയുടെ പോസ്, മണ്ഡൂക ആസനം, മണ്ഡൂക് ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം വജ്രാസനത്തിൽ ഇരുകാലുകൾ രണ്ടും പിന്നിലേക്ക് മടക്കി...

എന്താണ് മത്സ്യേന്ദ്രാസനം മത്സ്യേന്ദ്രാസന യോഗയുടെ വളരെ ശക്തമായ ആസനമാണിത്. ഈ ആസനത്തിൽ ശരീരം ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് വളച്ചൊടിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കുന്നത് അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന അടിത്തറയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും സ്പർശിക്കുന്നു. വഴങ്ങുന്ന മനസ്സും വഴങ്ങാത്ത നട്ടെല്ലും അപൂർവ്വമായി ഒരുമിച്ച് കണ്ടെത്താനാകും. ശരീരം ഒരു കെട്ടഴിച്ചാൽ, മനസ്സും വികാരങ്ങളും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പൂർണ്ണമായ നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിച്ച ഭാവം, മത്സ്യങ്ങളുടെ...

എന്താണ് മയൂരാസനം മയൂരാസനം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം, നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ടോൺ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ക്ലാസിക് യോഗാസനമാണ്. ഈ ആസനത്തിൽ ഒരാൾ തന്റെ രണ്ട് കൈമുട്ടുകളിലും ഒരു വടി പോലെ ശരീരം മുഴുവൻ പിടിക്കണം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മയിൽപ്പീലി, പേക്കോഴി...

എന്താണ് കോണാസന 2 കോണാസന 2 ഈ ആസനത്തിൽ ഒരു കൈ എതിർ പാദത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നു, മറ്റേ കൈ 90 ഡിഗ്രിയിൽ നേരെ പോകുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ആംഗിൾ പോസ്, റിവേഴ്സ് ടീ പോസ്ചർ, കോനാ ആസന, കോൻ ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം കൈകൾ തുടയുടെ അരികിലായി കാലുകൾ ചേർത്തു നിവർന്നു...

എന്താണ് കുക്കുതാസനം കുക്കുടാസന കോഴി എന്നർത്ഥം വരുന്ന സംസ്കൃത പദമാണ് കുക്കുട. ഈ ആസനം കോഴി പക്ഷിയുടേതിനോട് സാമ്യമുള്ളതിനാൽ കുക്കുതാസന എന്നാണ് പേര്. പത്മാസനത്തിന്റെ (താമര) ആവേശകരമായ ഒരു വ്യതിയാനം കൂടിയാണിത്. മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, ഒരിക്കൽ പൂർത്തിയാക്കിയാൽ അത് നിർവഹിക്കാൻ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കോഴി പോസ്ചർ, കോക്കറൽ,...

എന്താണ് കൂർമ്മാസന കൂർമ്മാസന ഈ ആസനം ഒരു ആമയെപ്പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാലാണ് ഇതിനെ ആമയുടെ പോസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സംസ്കൃതത്തിൽ 'കൂർമ' എന്നാൽ ആമ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ കൂർമ്മാസന എന്നും വിളിക്കുന്നത്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ആമയുടെ ആസനം, കച്ചുവാ അല്ലെങ്കിൽ കചുവ ആശാൻ, കുർം ആശാൻ, കർമ്മ ആസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ...