എന്താണ് ശശാങ്കാസനം
ശശാങ്കാസന സംസ്കൃതത്തിൽ ശശാങ്കൻ എന്നാൽ ചന്ദ്രൻ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അതുകൊണ്ടാണ് അതിനെ ചന്ദ്രന്റെ പോസ് എന്നും വിളിക്കുന്നത്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ചന്ദ്രന്റെ പോസ്, ഹരേ പോസ്ചർ, ശശാങ്ക-ആസന, ശശാങ്ക്-ആശാൻ, ശശാങ്കസന, സസാങ്ക്
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
കാലുകൾ പിന്നിലേക്ക് മടക്കി, കുതികാൽ വേർപെടുത്തി, കാൽമുട്ടുകളും കാൽവിരലുകളും ഒന്നിച്ച് ഇരിക്കുക (വജ്രാസനത്തിൽ...
എന്താണ് ശവാസനം
ശവാസനം ശവാസനത്തിലൂടെ നമുക്ക് അനാഹത ചക്രത്തിന്റെ ആഴമേറിയതുമായി ബന്ധപ്പെടാം.
ഈ ആസനത്തിൽ, ശരീരം മുഴുവൻ ഭൂമിയിലേക്ക് വിടുകയും ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ പ്രഭാവം നമ്മിലൂടെ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വായു തത്ത്വത്തെ ഞങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ശവ ഭാവം, ഏറ്റവും വിശ്രമിക്കുന്ന പോസ്, സുപൈൻ ആസനം, സവാസന, ശവ ആശാൻ,...
എന്താണ് ശിർശാസന
ശിർശാസന മറ്റ് പോസുകളേക്കാൾ ഏറ്റവും അംഗീകൃത യോഗാസനമാണ് ഈ ആസനം. തലയിൽ നിൽക്കുന്നതിനെ സിർസാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇതിനെ ആസനങ്ങളുടെ രാജാവ് എന്നും വിളിക്കുന്നു, അതിനാൽ മറ്റ് ആസനങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ശേഷം ഒരാൾക്ക് ഈ ആസനം പരിശീലിക്കാം.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സിർസാസന, സിർഷാസന, സിർഷാസന, ഹെഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് പോസ്ചർ, പോൾ പോസ്, ടോപ്‌സി...
എന്താണ് സിദ്ധാസനം
സിദ്ധാസനം ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ധ്യാന ആസനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സിദ്ധാസനം. സംസ്‌കൃത നാമത്തിന്റെ അർത്ഥം "തികഞ്ഞ പോസ്" എന്നാണ്, കാരണം ഈ സ്ഥാനത്ത് ധ്യാനിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാൾ യോഗയിൽ പൂർണത കൈവരിക്കുന്നു.
സിദ്ധാസനം പഠിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് ചില പ്രാണായാമങ്ങളുടെയും മുദ്രകളുടെയും പരിശീലന ഇരിപ്പിടമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കാലുകളുടെയും കൈകളുടെയും സ്ഥാനങ്ങൾ, സർക്യൂട്ടുകൾ അടച്ച്, ധ്യാന...
എന്താണ് സിംഹാസനം
സിംഹാസന കൈപ്പത്തികൾ കാൽമുട്ടിൽ വച്ചും, വിരലുകൾ വിടർത്തിയും (ഒപ്പം) വായ വിശാലമായി തുറന്ന്, മൂക്കിന്റെ അറ്റത്തേക്ക് നോക്കുകയും നന്നായി (കമ്പോസിഡ്) ആയിരിക്കുകയും വേണം.
പുരാതന യോഗികൾ ആരാധിച്ചിരുന്ന ഈ സിംഹാസനം.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സിംഹാസനം, കടുവയുടെ പോസ്, സിംഗ് ആശാൻ, സിങ്ക അല്ലെങ്കിൽ സിംഹാസനം, സിംഹാസന
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
വജ്രാസനത്തിൽ ഇരിക്കുക.
...
എന്താണ് പൂർണ സലഭാസന
പൂർണ സലഭാസന നട്ടെല്ലിന് പിന്നിലേക്ക് വളയുന്ന കോബ്ര ആസനത്തിന് വിപരീതമായ ആസനമാണ് പൂർണ-സലഭാസന.
ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി ചെയ്യുമ്പോൾ ചില ആസനങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ പരമാവധി വർദ്ധിക്കും. മൂർഖൻ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെ സജീവമാക്കുമ്പോൾ വെട്ടുക്കിളി ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ അരക്കെട്ടിനെ സജീവമാക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ ആസനം മൂർഖൻ ആസനത്തിനു ശേഷം ചെയ്യുമ്പോൾ പരമാവധി പ്രയോജനം...
എന്താണ് സമാസനം
സമാധാനം ഈ ഭാവത്തിൽ, ശരീരം ഒരു സമമിതിയിൽ തുടരുന്നു, അതിനാൽ അതിനെ സമാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ധ്യാന ആസനമാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സമമിതിയിലുള്ള പോസ്, സമനില, സാം ആശാൻ, സാമ ആസനം
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
രണ്ട് കാലുകളും വിടർത്തി 1 മുതൽ 1.5 അടി വരെ അകലത്തിൽ...
എന്താണ് സർവാംഗാസനം 1
സർവാംഗാസനം 1 അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്ന ഈ നിഗൂഢ ആസനം. ഈ ആസനത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും തോളിൽ എറിയുന്നു.
കൈമുട്ടുകളുടെ സഹായവും പിന്തുണയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ശരിക്കും തോളിൽ നിൽക്കുന്നു. കഴുത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസത്തോടെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം ശ്വാസം നിലനിർത്തുക, മൂക്കിലൂടെ...
എന്താണ് സർവാംഗാസനം 2
സർവാംഗാസനം 2 ഇതാണ് സർവാംഗാസനം-1 ന്റെ വ്യതിയാനം. ഈ ആസനം ആദ്യ പോസിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഈ ആസനത്തിൽ പുറകിലേക്ക് ഒരു പിന്തുണയും നൽകില്ല.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വിപുലീകൃത ഷോൾഡർ സ്റ്റാൻഡ്, വിപ്രിത കർണി ആശാൻ/ മുദ്ര, വിപ്രിത് കരണി മുദ്ര, ശരവംഗ/ സർവാംഗ ആസനം, സർവാങ് ആശാൻ
ഈ...
എന്താണ് സേതു ബന്ധ സർവാംഗാസനം
സേതു ബന്ധ സർവാംഗാസനം സേതു എന്നാൽ പാലം. "ബന്ധ" എന്നത് ലോക്ക് ആണ്, "ആസന" എന്നത് പോസ് അല്ലെങ്കിൽ പോസ്ചർ ആണ്. "സേതു ബന്ധാസന" എന്നാൽ പാലത്തിന്റെ നിർമ്മാണം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
സേതു-ബന്ധ-സർവാംഗാസനം ഉഷ്ട്രാസനം അല്ലെങ്കിൽ ശിർഷാസന പിന്തുടരാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ആസനമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തെ...
