എന്താണ് ത്രികോണാസനം
ത്രികോണാസനം ത്രികോണാസനമായ ത്രികോണാസന, ഞങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന സെഷനിലെ യോഗാസനങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് ഹാഫ് സ്പൈനൽ ട്വിസ്റ്റ് യോഗാ പോസിന്റെ ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്ക് മികച്ച നീട്ടൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സുഷുമ്‌നാ നാഡികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ട്രയാംഗിൾ പോസ്ചർ, ട്രൈക്കോൺ...
എന്താണ് ഉധർവ തദാസന
ഉധർവ തദാസന ഈ ആസനം തഡാസനയ്ക്ക് തുല്യമാണ്, എന്നാൽ ഈ ആസന കൈകൾ മുകളിലേക്ക് യോജിപ്പിക്കും.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഉദ്ധവ തദാസന, സൈഡ് മൗണ്ടൻ പോസ്, സൈഡ് ബെൻഡ് പോസ്ചർ, ഉധർവ്വ താഡ ആസനം, ഉധർവ് തദ് ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
നേരെ നിൽക്കുക, മുന്നിലേക്ക് നോക്കുക.
...
എന്താണ് ഉപവിസ്ത കോണാസന
ഉപവിസ്ത കൊണാസന സംസ്കൃതത്തിൽ ഉപവിസ്ത എന്നാൽ ഇരിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുന്ന, കോണ എന്നാൽ കോണി, ആസന എന്നാൽ പോസ്. ഉപവിസ്ത-കോണാസന എന്നതിന്റെ വിവർത്തനം ഇരിക്കുന്ന ആംഗിൾ പോസ് എന്നാണ്.
ഇംഗ്ലീഷിൽ, ഈ ഫോർവേഡ് ബെൻഡ് പോസ് പലപ്പോഴും "വൈഡ് ആംഗിൾ ഫോർവേഡ് ബെൻഡ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഉപവിസ്ത-കോണാസന മറ്റ് ഇരിപ്പിടങ്ങൾക്കുള്ള നല്ലൊരു...
എന്താണ് തഡാസന
തഡാസന സ്റ്റാൻഡിംഗ് പൊസിഷനിൽ ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തരം ആസനങ്ങൾക്കും തഡാസന ഒരു ആരംഭ സ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം, ഏകാഗ്രത, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന, തുടക്കത്തിലും മധ്യത്തിലും അവസാനത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാനമാണ് തഡാസന.
തീവ്രമായ യോഗ സെഷനുകളിൽ തഡാസന നിങ്ങളുടെ ധ്യാന കേന്ദ്രീകരണം...
എന്താണ് തിരിയക ദണ്ഡാസനം
തിരിയക ദണ്ഡാസന ദണ്ഡാസനത്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ കൈകൾ കൊണ്ട് അരക്കെട്ട് പിന്നിലേക്ക് വളയണം, ഇതിനെയാണ് തിരിയക-ദണ്ഡാസനം എന്ന് പറയുന്നത്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വളച്ചൊടിച്ച സ്റ്റാഫ് പോസ്, തിരിയക ദുണ്ഡാസന, തിര്യക ദുണ്ട ആസനം, തിരിയക് ദണ്ഡ് ആസനം, തിര്യക് ദണ്ഡ് ആശാൻ,
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ദണ്ഡാസനത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.
...
എന്താണ് തിരിയക പശ്ചിമോത്തനാസനം
തിരിയക പശ്ചിമോട്ടനാസനം ഈ ആസനം ക്രോസ് ചെയ്ത കൈകളാൽ മുന്നോട്ട് വളയുന്ന ഒരു തരം ആണ്. ഈ ആസനത്തിൽ ഇടതുകൈ വലതുകാലിൽ സ്പർശിക്കുന്നു, തിരിച്ചും.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: തിര്യക-പശ്ചിമോതനാസന, ക്രോസ് ബാക്ക്-സ്ട്രെച്ചിംഗ് പോസ്ചർ, ഇതര / ക്രോസ്ഡ് ഇരിപ്പിടം മുന്നോട്ട് വളയുന്ന പോസ്, തിരിയക് പശ്ചിമ ഉത്തൻ ആശാൻ,...
എന്താണ് തിരിയക തഡാസന
തിരിയക തഡാസന തിരിയക-തഡാസന ഒരു ആടുന്ന വൃക്ഷമാണ്. കാറ്റ് വീശുമ്പോൾ മരങ്ങളിൽ ഈ പോസ് കാണാം.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സൈഡ് ബെൻഡിംഗ് സ്ട്രെച്ച് പോസ്, സ്വേയിംഗ് ഈന്തപ്പനയുടെ പോസ്, തിരിയക-ടഡ-ആസന, ത്രിയക്-താഡ്-ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ഹീൽസ് ഉയർത്താതെ തഡാസനയുടെ അതേ സ്ഥാനം എടുക്കുക.
ശരീരം മുകളിലേക്ക് നീട്ടി...
എന്താണ് സിർഷ-വജ്രാസന
സിർഷ-വജ്രാസന ശിർഷ-വജ്രാസനം ശിർശാസന പോലെ തുല്യമാണ്. എന്നാൽ ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം, സിർഷ-വജ്രാസനയിൽ കാലുകൾ നേരെ വയ്ക്കുന്നതിന് പകരം വളച്ചാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഹെഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് തണ്ടർബോൾട്ട് ആസനം, ഡയമണ്ട് പോസ്, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്ന ആസനം, ശിർഷ് വജ്ർ ആശാൻ, സിർഷ-വജ്ര ആസനം
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ശിർശാസനയുടെ സ്ഥാനം എടുക്കുക.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ...
എന്താണ് സുപ്ത ഗർഭാസന
സുപ്ത ഗർഭാസന ഈ ആസനം ഒരു സ്പൈനൽ റോക്കിംഗ് ചൈൽഡ് പോസ് ആണ്. ഇത് ഒരു കുട്ടിയുടെ നട്ടെല്ല് ആടുന്ന പോസ് പോലെയുള്ളതിനാൽ, അതിനെ സ്പൂത-ഗർഭാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സുപൈൻ ചൈൽഡ്, സ്പൈനൽ റോക്കിംഗ് പോസ്, സ്ലീപ്പിംഗ് ചൈൽഡ് പോസ്, സ്ലീപ്പ് ബേബി പോസ്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ...
എന്താണ് സുപ്ത വജ്രാസനം
സുപ്ത വജ്രാസനം ഈ ആസനം വജ്രാസനത്തിന്റെ കൂടുതൽ വികാസമാണ്. സംസ്കൃതത്തിൽ 'സുപ്ത' എന്നാൽ മയങ്ങിക്കിടക്കുക, വജ്രാസനം എന്നാൽ പുറകിൽ കിടക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
കാലുകൾ മടക്കി ഞങ്ങൾ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു, അതിനാൽ അതിനെ സുപ്ത-വജ്രാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സുപൈൻ വജ്രാസനം, പെൽവിക് പോസ്, സ്ഥിരമായ പോസ്, സുപ്ത-വജ്ര-ആസനം, സുപ്ത്-വജ്ർ-ആശാൻ
ഈ...
