എന്താണ് വിരാസനം 1
വിരാസന 1 ഹീറോ യോഗാ പോസ് അടിസ്ഥാന ഇരിപ്പിടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ധ്യാനത്തിനും മികച്ചതാണ്.
മുകളിലെ കാലുകളുടെയും കാൽമുട്ടുകളുടെയും ആന്തരിക ഭ്രമണം ലോട്ടസ് യോഗാ പോസിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ചലനത്തിന് വിപരീതമാണ്. അതുപോലെ, ഇത് താമരയ്‌ക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാൽ എന്നിവ അയയ്‌ക്കുകയും നേരിയ പ്രതിവിധിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിരവധി മുന്നോട്ട് വളവുകൾക്കും...
എന്താണ് വിരാസന 2
വിരാസന 2 വീര എന്നാൽ ധീരൻ. ഒരു ധീരൻ തന്റെ ശത്രുവിനെ ആക്രമിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ സ്ഥാനമെടുക്കുന്നുവോ, സമാനമായ സ്ഥാനം ഈ ആസനത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ ഇതിനെ വിരാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഹീറോ പോസ്ചർ / പോസ് 2, വീര അല്ലെങ്കിൽ വീരാ ആസനം, വീർ അല്ലെങ്കിൽ...
എന്താണ് വൃശ്ചികാസനം
വൃശ്ചികാസന ഈ പോസിലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം ഒരു തേളിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഇരയെ ആക്രമിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അതിന്റെ വാൽ അതിന്റെ പുറകുവശത്ത് വളച്ച് ഇരയെ സ്വന്തം തലയ്ക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് അടിച്ചു.
ഈ പ്രയാസകരമായ ആസനം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുറച്ച് മിനിറ്റ് കൈകളിലും തലയിലും ബാലൻസ് നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നണം. രണ്ട് പോസുകളും സ്കോർപിയോസ്...
എന്താണ് ഉഷ്ട്രാസനം
ഉഷ്ട്രാസനം "ഉസ്ത്ര" എന്ന വാക്ക് "ഒട്ടകം" എന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ആസനത്തിൽ, ശരീരം ഒട്ടകത്തിന്റെ കഴുത്തിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിനാലാണ് ഇതിനെ 'ഉഷ്ട്രാസനം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഒട്ടക പോസ്, ഉസ്ട്രാസനം, ഉസ്ത്ര അല്ലെങ്കിൽ ഉസ്ത്ര ആസനം
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന നട്ടെല്ല് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ കാലുകൾക്ക് വലത് കോണിൽ...
എന്താണ് ഉത്കടാസനം
ഉത്കതാസനം ഉത്കതാസനയെ "ചെയർ പോസ്" എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്. ബാഹ്യനേത്രത്തിന്, ഒരു സാങ്കൽപ്പിക കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്ന ഒരു യോഗിയെപ്പോലെ തോന്നുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പോസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് തീർച്ചയായും ശാന്തവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ഒരു യാത്രയല്ല. കാൽമുട്ടുകൾ താഴേക്ക് വളയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, പുറം, കണങ്കാൽ എന്നിവയുടെ ശക്തി ഉടൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും.
സംസ്കൃതത്തിൽ നിന്നുള്ള...
എന്താണ് ഉത്താനകൂർമാസനം
ഉത്താനകൂർമാസനം കൂർമ്മ' എന്നാൽ ആമ എന്നാണ്. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ കൈകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഇരുവശത്തേക്കും നീട്ടി, കാലുകൾ കൈകൾക്ക് മുകളിലാണ്, നെഞ്ചും തോളും തറയിൽ.
കാലുകൾ മടക്കിവെച്ച ആമയാണിത്. അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ കൈകൾ ശരീരത്തിന് പിന്നിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, ഈന്തപ്പനകൾ മുകളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.
പോസിന്റെ ഈ അവസാന ഘട്ടം ഒരു ആമയെ അതിന്റെ തോടിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നതുപോലെയാണ്,...
എന്താണ് ഉത്താന മണ്ഡൂകാസനം
ഉത്താന മണ്ഡൂകാസന സംസ്കൃതത്തിൽ "മണ്ഡൂക" എന്നാൽ തവള എന്നാണ് അർത്ഥം. ഉത്താന-മണ്ഡൂകാസനയിലെ ശരീരം നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന ഒരു തവളയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിനാലാണ് ഇതിനെ 'ഉത്താന-മണ്ഡൂകാസന' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വിപുലീകൃത തവള പോസ്, വലിച്ചുനീട്ടിയ തവളയുടെ ഭാവം, ഉതതാന-മണ്ഡൂക-ആസന, ഉതാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തൻ-മണ്ഡൂക്-ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
വജ്രാസനത്തിൽ...
എന്താണ് ഉത്താന പാദാസന
ഉത്താന പാദസന ഇതൊരു പരമ്പരാഗത ആസനമാണ്. ഈ ആസനത്തിനായി നിങ്ങൾ പുറകിൽ കിടക്കണം. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുക.
ഈന്തപ്പനകൾ തുമ്പിക്കൈയിൽ നിന്ന് 4 മുതൽ 6 ഇഞ്ച് അകലെ നിങ്ങളുടെ വശത്ത് തറയിലേക്ക് അഭിമുഖമായി വയ്ക്കുക.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഉയർത്തിയ പാദങ്ങൾ, ഉയർത്തിയ പാദങ്ങൾ, ഉത്താൻ പദ് ആശാൻ, ഉത്താന...
എന്താണ് തോലങ്കുലാസനം 1
തോലാംഗുലാസനം 1 ഈ ആസനം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരം ചെതുമ്പലിന്റെ ആകൃതി കൈക്കൊള്ളുന്നു. അതിനാൽ ഇതിനെ തോലാംഗുലാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പാരമ്പര്യത്തിലൂടെ വന്നതാണ്.
അതിന്റെ അവസാന സ്ഥാനത്ത് ശരീരം മുഴുവൻ അടഞ്ഞ മുഷ്ടികളിൽ സന്തുലിതമാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വെയ്റ്റിംഗ് സ്കെയിൽ പോസ്, വീയിംഗ് സ്കെയിൽ ലോട്ടസ് പോസ്, വെയിങ്ങ് സ്കെയിൽ പോസ്ചർ,...
എന്താണ് തോലങ്കുലാസനം 2
തോലാംഗുലാസനം 2 തോലാംഗുലാസനത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ വ്യതിയാനവും ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലായിരിക്കും.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വെയ്റ്റിംഗ് സ്കെയിൽ പോസ്, വെയ്റ്റിംഗ് സ്കെയിൽ സ്റ്റാഫ് പോസ്, വെയ്റ്റിംഗ് സ്കെയിൽ പോസ്ചർ, തോലങ്കുല ആസനം, തോലങ്കുൽ ആശാൻ, തോലാങ്കുല-ദണ്ഡാസന
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ദണ്ഡാസനയിൽ ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ...
