യോഗ

എന്താണ് ബകാസനം ബകാസന ഈ ആസനത്തിൽ (ആസനം), വെള്ളത്തിൽ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്ന മനോഹരമായ ഒരു ക്രെയിനിന് ശരീരം ഏറെക്കുറെ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ആസനം ഹാൻഡ് ബാലൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം ആസനങ്ങളിൽ പെടുന്നു, അവ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായി തോന്നാമെങ്കിലും, നിരന്തരമായ പരിശീലനം യോഗിയെ ഈ ആസനം ആസ്വദിക്കാൻ കൊണ്ടുപോകും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ക്രെയിൻ പോസ്, ഹെറോൺ...

എന്താണ് അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസന ഈ ആസനം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിൽ പരിശീലിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ലളിതമാക്കി, അതിനെ 'അർദ്ധ-മത്സ്യേന്ദ്രാസനം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ആസനം വേണ്ടത്ര പരിശീലിച്ച ശേഷം മത്സ്യേന്ദ്രാസനം പരിശീലിക്കാൻ സാധിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പകുതി നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കുന്ന ഭാവം, മത്സ്യത്തിന്റെ പകുതി തമ്പുരാൻ പോസ്, അർധോ മത്‌സേയൻരാസന, അധാ...

എന്താണ് അർദ്ധ ഹലാസന അർദ്ധ ഹലാസന ഈ ആസനം ഉത്താനപാദാസനത്തിന് സമാനമാണ്. ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം, ഉത്താനപാദാസനത്തിൽ പാദങ്ങൾ ഏകദേശം 30 ഡിഗ്രിയും അർദ്ധ-ഹലാസനയിൽ ഇത് 90 ഡിഗ്രിയുമാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പകുതി കലപ്പ, പകുതി കലപ്പ പോസ്, അദഹൽ ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം രണ്ട് പാദങ്ങളും ചേർത്തുപിടിച്ച് പുറകിൽ കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ...

എന്താണ് അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 2 അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 2 ഈ ആസനം ഉഷ്ട്രാസന (ഒട്ടകത്തിന്റെ പോസ്) പോലെയാണ്. ഈ ആസനം അർദ്ധ-ചന്ദ്രാസനയുടെ മറ്റൊരു വ്യതിയാനമാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഹാഫ് മൂൺ പോസ് 2, അർദ്ധ ചന്ദ്ര ആശാൻ, അധാ ചന്ദർ ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം ഉഷ്ട്രാസനം (ഒട്ടക പോസ്) ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, മുട്ടുകുത്തി...

എന്താണ് അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 1 അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 1 അർദ്ധ-ചന്ദ്രാസനം (അർദ്ധ ചന്ദ്ര ആസനം) ചെയ്യുന്നതിൽ; നിങ്ങൾക്ക് ചന്ദ്രന്റെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു, ഈ ഊർജ്ജം ചന്ദ്രന്റെ രൂപത്തിൽ ദൈനംദിന ഘട്ടങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് മാറുന്നു. യോഗയിലും ചന്ദ്രൻ ഒരു പ്രതീകമാണ്. അത് ഓരോ വ്യക്തിയെയും അതിന്റേതായ രീതിയിൽ സ്പർശിക്കുന്നു. ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ആ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും...

എന്താണ് അർദ്ധ ചക്രാസനം അർദ്ധ ചക്രാസനം ചക്രം എന്നാൽ ചക്രം, അർദ്ധ എന്നാൽ പകുതി, അതിനാൽ ഇതാണ് അർദ്ധ ചക്രം. അർദ്ധ-ചക്രാസനം ഊർധ്വ-ധനുരാസനം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഊർധ്വ എന്നാൽ ഉയർന്നത്, ഉയർന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നത്, ധനുർ എന്നാൽ വില്ല്. "ചക്രത്തിന്റെ ആസനം", "ഉയർന്ന വില്ലു" എന്നിവ ഈ ആസനത്തിന്റെ രൂപത്തെ വിവരിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: അർദ്ധ...

എന്താണ് അർദ്ധ ഭുജംഗാസനം അർദ്ധ ഭുജംഗാസനം ഈ ആസനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം കാൽവിരലുകൾ മുതൽ പൊക്കിൾ വരെ നിലത്തു സ്പർശിക്കട്ടെ. ഈന്തപ്പനകൾ നിലത്ത് വയ്ക്കുക, മൂർഖൻ പാമ്പിനെപ്പോലെ തല ഉയർത്തുക. മൂർഖൻ പാമ്പിന്റെ ആകൃതി കാരണം ഇതിനെ കോബ്ര പോസ്ചർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പാതി മൂർഖൻ പോസ്, പകുതി പാമ്പ്...

എന്താണ് ആഞ്ജനേയാസനം ആഞ്ജനേയാസനം മഹാനായ ഇന്ത്യൻ കുരങ്ങൻ ദൈവത്തിന്റെ പേരിലാണ് ആഞ്ജനേയാസനം അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ ആസനത്തിൽ ഹൃദയം ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രാണനെ താഴേക്കും മുകളിലേക്കും ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കാലുകൾ പിളർന്ന ഭാവം, കാൽ പിളർന്ന പോസ്, ലുങ്കി പോസ്, അഞ്ജനയ് അല്ലെങ്കിൽ ആഞ്ജനേയ ആശാൻ, ആഞ്ജനേയ ആസനം ഈ...

എന്താണ് അകരൻ ധനുരാസനം അകരൻ ധനുരാസനം ഈ ആസനത്തിൽ അമ്പെയ്ത്ത് സമയത്ത് വലിക്കുമ്പോൾ ശരീരം വില്ലിന്റെ ചരട് പോലെ നീട്ടിയിരിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഇയർ പോസ്, വില്ലും അമ്പും ഭാവം, അകർൺ-ധനുഷ്‌ടാങ്കര, കർണ-ധനുരാസനം, അകർണ-ധനുഷ്-തങ്കരാ ആസനം, അകരൻ-ധനുഷ്‌ടാങ്കർ-ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം ഇടത് കാൽ മുട്ടിൽ വളച്ച് വലതു കാലിന്റെ തുടയിൽ കാൽ...

എന്താണ് അഡ്വസന അഡ്വസന വിശ്രമിക്കാനുള്ള നല്ല ആസനമാണിത്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പ്രോൺ പോസ്ചർ, റിവേഴ്സ് കോപ്സ് പോസ്, അധവ് ആശാൻ, അധ്വാ ആസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കുക. രണ്ട് കൈകളും തലയുടെ ഇരുവശത്തും മുന്നോട്ട് നീട്ടുക. ശവാസനയിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ ശരീരം മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കുക. ...