യോഗ

എന്താണ് ദ്രാദസനം ദ്രാധാസനം ഉറങ്ങാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് കരുതുന്ന വലതുവശം ചെരിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആസനമാണ് ഇത്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ദൃഢമായ ഭാവം, ഉറച്ച വശത്തെ പോസ്, ഉറച്ച (വശം) ഭാവം, ദ്രാധ ആസനം, ദ്രാഷ് ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിന്റെ വലതുവശത്ത് കിടക്കുക. തലയിണ പോലെ വലതു കൈ തലയ്ക്കു താഴെ...

എന്താണ് ചക്രാസനം ചക്രാസനം പുറകുവശം വളയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും പ്രാഥമികവുമായ ആസനമാണ് ചക്രാസനം. ഈ പോസിൽ, നിങ്ങൾ പുറകിൽ കിടന്ന് കൈകളിലും കാലുകളിലും മാത്രം ബാലൻസ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ആസനത്തെ ബ്രിഡ്ജ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് വളച്ച് ആസനം ചെയ്യുന്ന ഒരു കഴിവാണ് ഈ ആസനം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സർക്കിൾ പോസ്,...

എന്താണ് ഭുജംഗാസനം ഭുജംഗാസനം ഇതൊരു അടിസ്ഥാന യോഗാസനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറം വളരെ കടുപ്പമുള്ളതും കർക്കശവുമല്ലെങ്കിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഈ ആസനം പതിവായി പരിശീലിക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം എളുപ്പമാക്കുന്നു, ദഹനത്തിനും മലബന്ധത്തിനും നല്ലതും നല്ല രക്തചംക്രമണം നൽകുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പൂർണ്ണ പാമ്പിന്റെ ഭാവം, സർപ്പം, സർപ്പം, സാമ്പ് ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ...

എന്താണ് ഭദ്രാസനം ഭദ്രാസനം രണ്ട് കണങ്കാലുകളും പെരിനിയത്തിന്റെ ഇരുവശത്തും വൃഷണസഞ്ചിക്ക് കീഴിൽ വയ്ക്കുക. ഇടത് കാൽമുട്ടുകൾ ഇടത് വശത്തും വലത് കാൽമുട്ട് വലതുവശത്തും വയ്ക്കുക, കൈകൾ കൊണ്ട് പാദങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുക, ഒരാൾ സ്ഥിരത പുലർത്തണം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ശുഭകരമായ ഭാവം, സൗമ്യമായ പോസ്, ഭദ്ര ആസനം, ഭാദർ അല്ലെങ്കിൽ ഭദർ ആശാൻ, ഈ ആസനം എങ്ങനെ...

എന്താണ് ബാലാസന 2 ബാലാസന 2 ഈ ആസനം നടത്തുമ്പോൾ, കൈവരിച്ച പോസ് ഗർഭാശയത്തിലെ ഒരു മനുഷ്യ ഭ്രൂണത്തിന് സമാനമാണ്. അതിനാൽ ഈ ആസനത്തെ ഗർഭാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ആസനം ബാലാസനയുടെ മറ്റൊരു വ്യതിയാനമാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കുട്ടികളുടെ പോസ്, കുഞ്ഞിന്റെ പോസ്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ പോസ്, ബാൽ ആശാൻ, ബാല ആസനം, ഗർഭാസന, ഗർഭ...

എന്താണ് ബാലാസന 1 ബാലാസന 1 ഏത് ആസനത്തിനും മുമ്പോ പിന്തുടരാനോ കഴിയുന്ന ഒരു വിശ്രമ പോസാണ് ബാലാസന. ഇത് ഒരു ഗര്ഭപിണ്ഡം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ ഫെറ്റസ് പോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാസന എന്നും വിളിക്കുന്നത്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കുട്ടികളുടെ പോസ്, കുഞ്ഞിന്റെ പോസ്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ പോസ്, ബാൽ ആശാൻ, ബാല ആസനം,...

എന്താണ് അർദ്ധ സലഭാസനം അർദ്ധ സലഭാസന ഈ ആസനത്തിന് സലഭാസനയിൽ നിന്ന് വളരെ ചെറിയ വ്യത്യാസമേ ഉള്ളൂ, കാരണം ഈ ആസനത്തിൽ കാലുകൾ മാത്രമേ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുകയുള്ളൂ. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: അർദ്ധ വെട്ടുക്കിളി ആസനം/ പോസ്, അർദ്ധ ശലഭ അല്ലെങ്കിൽ സലഭ ആസനം, അർദ്ധ ശലഭ് അല്ലെങ്കിൽ അധ സലഭ് ആശാൻ ഈ ആസനം...

എന്താണ് അർദ്ധ പവൻമുക്താസനം അർദ്ധ പവൻമുക്താസനം അർദ്ധ എന്ന സംസ്‌കൃത വാക്കിന്റെ അർത്ഥം പകുതി, പവന എന്നാൽ വായു അല്ലെങ്കിൽ കാറ്റ്, മുക്ത എന്നാൽ സ്വാതന്ത്ര്യം അല്ലെങ്കിൽ വിടുതൽ. അതിനാൽ ആമാശയത്തിൽ നിന്നും കുടലിൽ നിന്നും കുടുങ്ങിയ ദഹന വാതകം പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇതിന് "കാറ്റ് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ആസനം" എന്ന് പേരിട്ടിരിക്കുന്നത്. ഇങ്ങിനെയും...

എന്താണ് അർദ്ധ തിരിയക ദണ്ഡാസന അർദ്ധ തിരിയക ദണ്ഡാസന ഈ ആസനം അല്ലെങ്കിൽ ആസനം തിരിയക-ദണ്ഡാസനത്തിന് സമാനമാണ്, പക്ഷേ കാൽ മടക്കിവെച്ചതാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പകുതി വളച്ചൊടിച്ച സ്റ്റാഫ് പോസ്, മടക്കിയ തിരിയക ദുണ്ഡാസന, തിര്യക ദുണ്ട ആസനം, തിരിയക് ദണ്ഡ് ആസനം, തിര്യക് ദണ്ഡ് ആശാൻ, ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം ദണ്ഡാസന...

എന്താണ് ബദ്ധ പത്മാസനം ബദ്ധ പത്മാസനം ഈ നീട്ടൽ അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, പക്ഷേ ശരിയായി പരിശീലിച്ചാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന് ഈ ആസനം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കാൽമുട്ടുകളിൽ സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ബന്ധിത താമരയുടെ ഭാവം, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന താമര പോസ്, ബാദ് അല്ലെങ്കിൽ ബദ് പദ്...