യോഗ

എന്താണ് മകരാസനം 1 മകരാസനം 1 മകര' എന്നാൽ 'മുതല' എന്നാണ് അർത്ഥം. ഈ ആസനം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരം 'മുതല'യുടെ ആകൃതിയോട് സാമ്യമുള്ളതിനാൽ ഇത് മകരാസനം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. സവാസന പോലെ വിശ്രമിക്കുന്ന ആസനമായും ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മകരാസനം ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മുതലയുടെ പോസ്, ക്രോക്കോ പോസ്, ഡോൾഫിൻ, മകര ആശാൻ, മകർ...

എന്താണ് മജ്രാസന മജ്രാസന നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് ചലനം ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളും ശ്വസനവും ഏകോപിപ്പിക്കാനും ക്യാറ്റ് പോസ് അല്ലെങ്കിൽ മജ്രാസന നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ആസന പരിശീലനത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് വിഷയങ്ങളാണിവ. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പൂച്ച പോസ്, ബില്ലി പോസ്ചർ, മജ്ര ആസന, മജർ ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം പൂച്ചയെപ്പോലെ നാലുകാലിൽ...

എന്താണ് ലോലാസന ലോലാസന ലോലാസന (പെൻഡന്റ് പോസ്) ഒരു തുടക്ക കൈ ബാലൻസാണ്, അത് ധൈര്യം ആവശ്യമായ ഒരു അനുഭവം അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം തറയിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് വലിച്ചിടാൻ ആവശ്യമായ ധൈര്യം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഊഞ്ഞാലാടുന്ന പോസ്, പെൻഡന്റ് പോസ്, ലോൽ ആശാൻ, ലോലാ ആസനം, ഉതിതപത്മാസനം, ഉതിട്ട/ ഉതിത-പത്മ ആസനം, ഉതിത്...

എന്താണ് കൂർമ്മാസന കൂർമ്മാസന ഈ ആസനം ഒരു ആമയെപ്പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാലാണ് ഇതിനെ ആമയുടെ പോസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സംസ്കൃതത്തിൽ 'കൂർമ' എന്നാൽ ആമ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ കൂർമ്മാസന എന്നും വിളിക്കുന്നത്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ആമയുടെ ആസനം, കച്ചുവാ അല്ലെങ്കിൽ കചുവ ആശാൻ, കുർം ആശാൻ, കർമ്മ ആസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ...

എന്താണ് കുക്കുതാസനം കുക്കുടാസന കോഴി എന്നർത്ഥം വരുന്ന സംസ്കൃത പദമാണ് കുക്കുട. ഈ ആസനം കോഴി പക്ഷിയുടേതിനോട് സാമ്യമുള്ളതിനാൽ കുക്കുതാസന എന്നാണ് പേര്. പത്മാസനത്തിന്റെ (താമര) ആവേശകരമായ ഒരു വ്യതിയാനം കൂടിയാണിത്. മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, ഒരിക്കൽ പൂർത്തിയാക്കിയാൽ അത് നിർവഹിക്കാൻ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കോഴി പോസ്ചർ, കോക്കറൽ,...

എന്താണ് കോണാസന 2 കോണാസന 2 ഈ ആസനത്തിൽ ഒരു കൈ എതിർ പാദത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നു, മറ്റേ കൈ 90 ഡിഗ്രിയിൽ നേരെ പോകുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ആംഗിൾ പോസ്, റിവേഴ്സ് ടീ പോസ്ചർ, കോനാ ആസന, കോൻ ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം കൈകൾ തുടയുടെ അരികിലായി കാലുകൾ ചേർത്തു നിവർന്നു...

എന്താണ് കട്ടി ചക്രാസനം കാട്ടി ചക്രാസനം ഇത് ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു ആസനം കൂടിയാണ്, ഇത് പ്രധാനമായും തുമ്പിക്കൈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആർക്കും പരിശീലിക്കാനാകും. എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇതിന്റെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനം നടുവേദനയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: അരക്കെട്ട് ഭ്രമണം ചെയ്യുന്ന പോസ്, അരക്കെട്ട് ഭ്രമണം ചെയ്യുന്ന ആസനം,...

എന്താണ് ഹനുമാനാസനം ഹനുമാനാസന അസാമാന്യമായ ശക്തിയും പ്രൗഢിയും ഉള്ള ഒരു ശക്തനായ കുരങ്ങൻ ചീഫ് (ഹനുമാൻ), ഇതിഹാസമായ രാമായണത്തിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ചൂഷണങ്ങൾ ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു. കാറ്റിന്റെ ദേവനായ അഞ്ജനയുടെയും വായുവിന്റെയും പുത്രനായിരുന്നു അദ്ദേഹം. പിന്നീട്, കാലുകൾ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും പിളർന്നിരിക്കുന്ന ഈ പോസ്, ഇന്ത്യയുടെ തെക്കേ അറ്റത്ത് നിന്ന് ശ്രീലങ്ക ദ്വീപിലേക്കുള്ള ഹനുമാന്റെ പ്രസിദ്ധമായ കുതിപ്പിനെ...

എന്താണ് ഹസ്ത്പാദാസനം ഹസ്ത്പാദാസനം പന്ത്രണ്ട് അടിസ്ഥാന ആസനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹസ്ത്പാദാസനം. നൂതനമായ ആസനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഈ പോസിലും അതിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങളിലും പ്രാവീണ്യം നേടണം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കൈയിൽ നിന്ന് കാൽ പോസ്, കാലിൽ നിന്ന് കൈ മുന്നോട്ട് വളയുന്ന ഭാവം, നിൽക്കുന്ന മുന്നോട്ട് വളവ്, ജാക്ക്നൈഫ് പോസ്, പാദഹസ്താസന, ഹസ്ത-പാദ...

എന്താണ് ജാനു സിർസാസന ജാനു സിർസാസന ജാനു എന്നാൽ കാൽമുട്ട്, സിർഷ എന്നാൽ തല. പാസിമോട്ടനാസനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഫലം നൽകുന്ന കിഡ്നി പ്രദേശം നീട്ടാൻ ജാനു സിർസാസന നല്ലൊരു പോസാണ്. ഈ ആസനം എല്ലാ തലത്തിലുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്കുമുള്ളതാണ്, ജാനു സിർസാസന ഒരു നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കുന്നു. അസമമിതി ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഒരു പോസാണിത്. പിന്നിലെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ...