യോഗ

എന്താണ് പത്മാസനം പദ്മാസനം പദ്മ എന്ന വാക്കിനർത്ഥം താമര എന്നാണ്. ഇതാണ് ധ്യാനത്തിനുള്ള ആസനം. ഇത് ആത്യന്തിക യോഗാസനമാണ്, പദ്മാസനത്തിന് തുറന്ന ഇടുപ്പും സ്ഥിരമായ പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: താമരയുടെ ആസനം/ പോസ്, പദ്മ ആശാൻ, പദ്മ ആസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം വലതു കാൽ ഇടത് തുടയിൽ വയ്ക്കുക. വലതു കാൽമുട്ടിൽ...

എന്താണ് പാദാസന പാദാസന ഈ ആസനത്തിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തുടയെ ശക്തമായി നിലനിർത്തണം, കാൽമുട്ട് തുടയിലേക്ക് ഉയർത്തുക. ഈ ആസനം കൈത്തണ്ട, കൈകൾ, തോളുകൾ, പുറം, നിതംബം, കഴുത്ത് പേശികൾ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കാൽ നില, ഒരു കാലുള്ള പ്ലാങ്ക് പോസ്, പാഡ് ആശാൻ, പൂമാ പഡ് ആസനം, നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന ഭാവം, പൂർണ...

എന്താണ് പദാംഗുഷ്ടാസനം പദാംഗുഷ്ടാസനം പാദം എന്നാൽ കാൽ എന്നാണ്. അംഗുഷ്ഠ എന്നാൽ പെരുവിരലിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാലിന്റെ പെരുവിരലുകൾ പിടിച്ച് നിൽക്കുന്നതാണ് ഈ ആസനം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കാൽവിരൽ ബാലൻസ് പോസ്, കാൽ മുതൽ മൂക്ക് വരെ ആസനം, പദാംഗസ്താസനം, പദ-അംഗുഷ്ഠ-ആസനം, പദാംഗുഷ്ഠ് ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം നിൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, പാദങ്ങൾ ഇടുപ്പ്...

എന്താണ് നവാസനം നവാസന പെൽവിക് അസ്ഥികൾ (നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന) ട്രൈപോഡിൽ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ബോട്ട് പോസ് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഇടുപ്പിന്റെയും വയറിന്റെയും മുൻവശത്തെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഈ ആസനം സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗം താഴത്തെ ശരീരത്തെ മുകളിലെ ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെയും നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും ഉറവിടവുമാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ബോട്ട് പോസ്, ഹാഫ് ബോട്ട് പോസ്, അർദ്ധ-നൗക ആസനം ഈ...

എന്താണ് നടരാജാസനം നടജാസനം കോസ്മിക് നർത്തകി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നടരാജ ശിവന്റെ മറ്റൊരു പേരാണ്. അവന്റെ നൃത്തം കോസ്മിക് ഊർജ്ജത്തെ അതിന്റെ "അഞ്ചു പ്രവൃത്തികളിൽ" പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു: ലോകത്തെ സൃഷ്ടിക്കൽ, പരിപാലനം, നാശം അല്ലെങ്കിൽ പുനർ-ആഗിരണം, ആധികാരിക സത്തയെ മറയ്ക്കൽ, രക്ഷാകര കൃപ. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: നൃത്തത്തിന്റെ കർത്താവ്, കിംഗ് ഡാൻസർ പോസ്, നടരാജ ആസന, നടരാജ്...

എന്താണ് മത്സ്യേന്ദ്രാസനം മത്സ്യേന്ദ്രാസന യോഗയുടെ വളരെ ശക്തമായ ആസനമാണിത്. ഈ ആസനത്തിൽ ശരീരം ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് വളച്ചൊടിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കുന്നത് അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന അടിത്തറയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും സ്പർശിക്കുന്നു. വഴങ്ങുന്ന മനസ്സും വഴങ്ങാത്ത നട്ടെല്ലും അപൂർവ്വമായി ഒരുമിച്ച് കണ്ടെത്താനാകും. ശരീരം ഒരു കെട്ടഴിച്ചാൽ, മനസ്സും വികാരങ്ങളും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പൂർണ്ണമായ നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിച്ച ഭാവം, മത്സ്യങ്ങളുടെ...

എന്താണ് മയൂരാസനം മയൂരാസനം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം, നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ടോൺ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ക്ലാസിക് യോഗാസനമാണ്. ഈ ആസനത്തിൽ ഒരാൾ തന്റെ രണ്ട് കൈമുട്ടുകളിലും ഒരു വടി പോലെ ശരീരം മുഴുവൻ പിടിക്കണം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മയിൽപ്പീലി, പേക്കോഴി...

എന്താണ് മണ്ഡൂകാസനം മണ്ഡൂകാസനം ഈ രൂപീകരണത്തിന്റെ ആകൃതി ഒരു തവളയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിനാലാണ് ഈ ആസനത്തെ മണ്ഡൂകാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സംസ്കൃതത്തിൽ തവളയെ മണ്ഡൂക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: തവളയുടെ പോസ്, തവളയുടെ പോസ്, മണ്ഡൂക ആസനം, മണ്ഡൂക് ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം വജ്രാസനത്തിൽ ഇരുകാലുകൾ രണ്ടും പിന്നിലേക്ക് മടക്കി...

എന്താണ് മകരാസനം 3 മകരാസനം 3 ഈ ആസനം മകരാസനം-2 ന് തുല്യമാണ്, എന്നാൽ ഈ ആസനത്തിൽ കാലുകൾ മടക്കിയിരിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മുതലയുടെ പോസ്, ക്രോക്കോ പോസ്, ഡോൾഫിൻ, മകര ആശാൻ, മകർ ആശാൻ, മക്ർ, മഗർ, മഗർമച്ച്, മഗർമച്ച്, ഘാഡിയൽ ആസന, മക്രസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്ത്...

എന്താണ് മകരാസനം 2 മകരാസനം 2 ഈ ആസനം മകരാസനം പോലെയാണ്. ഈ ആസനത്തിൽ മുഖം മുകളിലേക്ക് പോകുന്നു എന്നതാണ് വ്യത്യാസം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മുതലയുടെ പോസ്, ക്രോക്കോ പോസ്, ഡോൾഫിൻ, മകര ആശാൻ, മകർ ആശാൻ, മക്ർ, മഗർ, മഗർമച്ച്, മഗർമച്ച്, ഘാഡിയൽ ആസന, മക്രസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം അഡ്വസനയിൽ കിടക്കുക. ...