എന്താണ് തഡാസന
തഡാസന സ്റ്റാൻഡിംഗ് പൊസിഷനിൽ ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തരം ആസനങ്ങൾക്കും തഡാസന ഒരു ആരംഭ സ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം, ഏകാഗ്രത, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന, തുടക്കത്തിലും മധ്യത്തിലും അവസാനത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാനമാണ് തഡാസന.
തീവ്രമായ യോഗ സെഷനുകളിൽ തഡാസന നിങ്ങളുടെ ധ്യാന കേന്ദ്രീകരണം...
എന്താണ് സുപ്ത ഗർഭാസന
സുപ്ത ഗർഭാസന ഈ ആസനം ഒരു സ്‌പൈനൽ റോക്കിംഗ് ചൈൽഡ് പോസ് ആണ്. ഇത് ഒരു കുട്ടിയുടെ നട്ടെല്ല് ആടുന്ന പോസ് പോലെയുള്ളതിനാൽ, അതിനെ സ്പൂത-ഗർഭാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സുപൈൻ ചൈൽഡ്, സ്‌പൈനൽ റോക്കിംഗ് പോസ്, സ്ലീപ്പിംഗ് ചൈൽഡ് പോസ്, സ്ലീപ്പ് ബേബി പോസ്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ...
എന്താണ് സിർഷ-വജ്രാസന
സിർഷ-വജ്രാസന ശിർഷ-വജ്രാസനം ശിർശാസന പോലെ തുല്യമാണ്. എന്നാൽ ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം, സിർഷ-വജ്രാസനയിൽ കാലുകൾ നേരെ വയ്ക്കുന്നതിന് പകരം വളച്ചാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഹെഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് തണ്ടർബോൾട്ട് ആസനം, ഡയമണ്ട് പോസ്, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്ന ആസനം, ശിർഷ് വജ്ർ ആശാൻ, സിർഷ-വജ്ര ആസനം
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ശിർശാസനയുടെ സ്ഥാനം എടുക്കുക.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ...
എന്താണ് സുപ്ത വജ്രാസനം
സുപ്ത വജ്രാസനം ഈ ആസനം വജ്രാസനത്തിന്റെ കൂടുതൽ വികാസമാണ്. സംസ്കൃതത്തിൽ 'സുപ്ത' എന്നാൽ മയങ്ങിക്കിടക്കുക, വജ്രാസനം എന്നാൽ പുറകിൽ കിടക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
കാലുകൾ മടക്കി ഞങ്ങൾ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു, അതിനാൽ അതിനെ സുപ്ത-വജ്രാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സുപൈൻ വജ്രാസനം, പെൽവിക് പോസ്, സ്ഥിരമായ പോസ്, സുപ്ത-വജ്ര-ആസനം, സുപ്ത്-വജ്ർ-ആശാൻ
ഈ...
എന്താണ് സിംഹാസനം
സിംഹാസന കൈപ്പത്തികൾ കാൽമുട്ടിൽ വച്ചും, വിരലുകൾ വിടർത്തിയും (ഒപ്പം) വായ വിശാലമായി തുറന്ന്, മൂക്കിന്റെ അറ്റത്തേക്ക് നോക്കുകയും നന്നായി (കമ്പോസിഡ്) ആയിരിക്കുകയും വേണം.
പുരാതന യോഗികൾ ആരാധിച്ചിരുന്ന ഈ സിംഹാസനം.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സിംഹാസനം, കടുവയുടെ പോസ്, സിംഗ് ആശാൻ, സിങ്ക അല്ലെങ്കിൽ സിംഹാസനം, സിംഹാസന
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
വജ്രാസനത്തിൽ ഇരിക്കുക.
...
എന്താണ് സിദ്ധാസനം
സിദ്ധാസനം ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ധ്യാന ആസനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സിദ്ധാസനം. സംസ്‌കൃത നാമത്തിന്റെ അർത്ഥം "തികഞ്ഞ പോസ്" എന്നാണ്, കാരണം ഈ സ്ഥാനത്ത് ധ്യാനിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാൾ യോഗയിൽ പൂർണത കൈവരിക്കുന്നു.
സിദ്ധാസനം പഠിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് ചില പ്രാണായാമങ്ങളുടെയും മുദ്രകളുടെയും പരിശീലന ഇരിപ്പിടമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കാലുകളുടെയും കൈകളുടെയും സ്ഥാനങ്ങൾ, സർക്യൂട്ടുകൾ അടച്ച്, ധ്യാന...
എന്താണ് ശിർശാസന
ശിർശാസന മറ്റ് പോസുകളേക്കാൾ ഏറ്റവും അംഗീകൃത യോഗാസനമാണ് ഈ ആസനം. തലയിൽ നിൽക്കുന്നതിനെ സിർസാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇതിനെ ആസനങ്ങളുടെ രാജാവ് എന്നും വിളിക്കുന്നു, അതിനാൽ മറ്റ് ആസനങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ശേഷം ഒരാൾക്ക് ഈ ആസനം പരിശീലിക്കാം.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സിർസാസന, സിർഷാസന, സിർഷാസന, ഹെഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് പോസ്ചർ, പോൾ പോസ്, ടോപ്‌സി...
എന്താണ് ശവാസനം
ശവാസനം ശവാസനത്തിലൂടെ നമുക്ക് അനാഹത ചക്രത്തിന്റെ ആഴമേറിയതുമായി ബന്ധപ്പെടാം.
ഈ ആസനത്തിൽ, ശരീരം മുഴുവൻ ഭൂമിയിലേക്ക് വിടുകയും ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ പ്രഭാവം നമ്മിലൂടെ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വായു തത്ത്വത്തെ ഞങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ശവ ഭാവം, ഏറ്റവും വിശ്രമിക്കുന്ന പോസ്, സുപൈൻ ആസനം, സവാസന, ശവ ആശാൻ,...
എന്താണ് ശശാങ്കാസനം
ശശാങ്കാസന സംസ്കൃതത്തിൽ ശശാങ്കൻ എന്നാൽ ചന്ദ്രൻ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അതുകൊണ്ടാണ് അതിനെ ചന്ദ്രന്റെ പോസ് എന്നും വിളിക്കുന്നത്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ചന്ദ്രന്റെ പോസ്, ഹരേ പോസ്ചർ, ശശാങ്ക-ആസന, ശശാങ്ക്-ആശാൻ, ശശാങ്കസന, സസാങ്ക്
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
കാലുകൾ പിന്നിലേക്ക് മടക്കി, കുതികാൽ വേർപെടുത്തി, കാൽമുട്ടുകളും കാൽവിരലുകളും ഒന്നിച്ച് ഇരിക്കുക (വജ്രാസനത്തിൽ...
എന്താണ് സേതു ബന്ധ സർവാംഗാസനം
സേതു ബന്ധ സർവാംഗാസനം സേതു എന്നാൽ പാലം. "ബന്ധ" എന്നത് ലോക്ക് ആണ്, "ആസന" എന്നത് പോസ് അല്ലെങ്കിൽ പോസ്ചർ ആണ്. "സേതു ബന്ധാസന" എന്നാൽ പാലത്തിന്റെ നിർമ്മാണം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
സേതു-ബന്ധ-സർവാംഗാസനം ഉഷ്ട്രാസനം അല്ലെങ്കിൽ ശിർഷാസന പിന്തുടരാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ആസനമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തെ...
