യോഗ

എന്താണ് യോഗ മുദ്ര യോഗ മുദ്ര യോഗ (അവബോധം), മുദ്ര (മുദ്ര) എന്നീ രണ്ട് വാക്കുകളിൽ നിന്നാണ് "യോഗമുദ്ര" എന്ന വാക്ക് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്. അങ്ങനെ യോഗമുദ്രയാണ് "അവബോധത്തിന്റെ മുദ്ര". നിങ്ങൾ അവബോധത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഘട്ടം കൈവരിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സൈക്കിക് യൂണിയൻ പോസ്, സൈക്കിയോ-യൂണിയൻ പോസ്ചർ, യോഗ-മുദ്ര ആശാൻ, യോഗമുദ്രാ...

എന്താണ് യാസ്തികാസനം യാസ്തികാസനം ഈ ആസനം വിശ്രമിക്കുന്ന പോസ് അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ചുനീട്ടൽ കൂടിയാണ്. ഈ ആസനം ആർക്കും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സ്റ്റിക്ക് പോസ്ചർ / പോസ്, യാസ്തിക ആസനം, യാസ്റ്റിക് ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം പുറകിൽ കിടക്കുക. കാലുകൾ പൂർണ്ണമായും നീട്ടുക. 3 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം എടുക്കുക, കൈകൾ തലയ്ക്ക്...

എന്താണ് വൃശ്ചികാസനം വൃശ്ചികാസന ഈ പോസിലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം ഒരു തേളിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഇരയെ ആക്രമിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അതിന്റെ വാൽ അതിന്റെ പുറകുവശത്ത് വളച്ച് ഇരയെ സ്വന്തം തലയ്ക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് അടിച്ചു. ഈ പ്രയാസകരമായ ആസനം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുറച്ച് മിനിറ്റ് കൈകളിലും തലയിലും ബാലൻസ് നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നണം. രണ്ട് പോസുകളും സ്കോർപിയോസ്...

എന്താണ് വിരാസന 2 വിരാസന 2 വീര എന്നാൽ ധീരൻ. ഒരു ധീരൻ തന്റെ ശത്രുവിനെ ആക്രമിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ സ്ഥാനമെടുക്കുന്നുവോ, സമാനമായ സ്ഥാനം ഈ ആസനത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ ഇതിനെ വിരാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഹീറോ പോസ്ചർ / പോസ് 2, വീര അല്ലെങ്കിൽ വീരാ ആസനം, വീർ അല്ലെങ്കിൽ...

എന്താണ് വിരാസനം 1 വിരാസന 1 ഹീറോ യോഗാ പോസ് അടിസ്ഥാന ഇരിപ്പിടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ധ്യാനത്തിനും മികച്ചതാണ്. മുകളിലെ കാലുകളുടെയും കാൽമുട്ടുകളുടെയും ആന്തരിക ഭ്രമണം ലോട്ടസ് യോഗാ പോസിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ചലനത്തിന് വിപരീതമാണ്. അതുപോലെ, ഇത് താമരയ്‌ക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാൽ എന്നിവ അയയ്‌ക്കുകയും നേരിയ പ്രതിവിധിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരവധി മുന്നോട്ട് വളവുകൾക്കും...

എന്താണ് വക്രസനം വക്രസനം ഈ ആസനത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം പൂർണ്ണമായും തിരിഞ്ഞ് വളച്ചൊടിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല്, കൈകളുടെ പേശികൾ, കാലുകൾ, പുറം എന്നിവ നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വളച്ചൊടിക്കുന്ന പോസ്, ട്വിസ്റ്റ് പോസ്, വക്ര ആസനം, വക്ര ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം നിവർന്നു ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് നീട്ടി. കൈകൾ അരികിൽ,...

എന്താണ് വജ്രാസനം വജ്രാസനം പത്മാസനം പോലെ ഇതും ധ്യാനത്തിനുള്ള ആസനമാണ്. ഈ ആസനത്തിൽ ഒരാൾക്ക് ദീർഘനേരം സുഖമായി ഇരിക്കാം. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ആസനമാണിത്. വജ്രാസനത്തിൽ ഇരുന്ന് വലത് നാസാദ്വാരം ശ്വസിക്കുക. ഇത് ആമാശയത്തിലെ ഭാരം ഒഴിവാക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സയാറ്റിക്ക, സാക്രൽ അണുബാധകൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ നല്ല...

എന്താണ് ഉത്കടാസനം ഉത്കതാസനം ഉത്കതാസനയെ "ചെയർ പോസ്" എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്. ബാഹ്യനേത്രത്തിന്, ഒരു സാങ്കൽപ്പിക കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്ന ഒരു യോഗിയെപ്പോലെ തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പോസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് തീർച്ചയായും ശാന്തവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ഒരു യാത്രയല്ല. കാൽമുട്ടുകൾ താഴേക്ക് വളയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, പുറം, കണങ്കാൽ എന്നിവയുടെ ശക്തി ഉടൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. സംസ്കൃതത്തിൽ നിന്നുള്ള...

എന്താണ് ഉഷ്ട്രാസനം ഉഷ്ട്രാസനം "ഉസ്ത്ര" എന്ന വാക്ക് "ഒട്ടകം" എന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ആസനത്തിൽ, ശരീരം ഒട്ടകത്തിന്റെ കഴുത്തിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിനാലാണ് ഇതിനെ 'ഉഷ്ട്രാസനം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഒട്ടക പോസ്, ഉസ്ട്രാസനം, ഉസ്ത്ര അല്ലെങ്കിൽ ഉസ്ത്ര ആസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന നട്ടെല്ല് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ കാലുകൾക്ക് വലത് കോണിൽ...

എന്താണ് ഉത്താനകൂർമാസനം ഉത്താനകൂർമാസനം കൂർമ്മ' എന്നാൽ ആമ എന്നാണ്. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ കൈകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഇരുവശത്തേക്കും നീട്ടി, കാലുകൾ കൈകൾക്ക് മുകളിലാണ്, നെഞ്ചും തോളും തറയിൽ. കാലുകൾ മടക്കിവെച്ച ആമയാണിത്. അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ കൈകൾ ശരീരത്തിന് പിന്നിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, ഈന്തപ്പനകൾ മുകളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. പോസിന്റെ ഈ അവസാന ഘട്ടം ഒരു ആമയെ അതിന്റെ തോടിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നതുപോലെയാണ്,...