30-український

Що таке Баддха Падмасана Баддха Падмасана Ця розтяжка — завдання не з легких, але при правильному виконанні вона принесе користь вашому організму. Ця асана дуже ефективна при хронічних запорах і запобігає утворенню артриту в колінах. Також знати як: Поза зв'язаного...

Що таке Бакасана Бакасана У цій позі (Асана) тіло схоже на елегантного журавля, який нерухомо стоїть у воді. Ця асана належить до групи поз, відомих як баланси рук, і хоча вони можуть виглядати складними, постійна практика знадобиться йогу, щоб насолоджуватися...

Що таке Баласана 1 Баласана 1 Баласана - це поза відпочинку, яка може передувати або слідувати за будь-якою асаною. Він схожий на плід, тому його ще називають позою плода або гарбхасаною. Також знати як: Поза дитини, поза дитини, поза...

Що таке Баласана 2 Баласана 2 Коли виконується ця асана, досягнута поза нагадує позу людського плода в утробі матері. Тому ця асана називається Гарбхасана. Ця асана є ще однією варіацією Баласани. Також знати як: Поза дитини, поза дитини, поза плода,...

Що таке Бхадрасана Бхадрасана Помістіть обидві щиколотки під мошонку з обох боків промежини. Поставте ліве коліно на лівий бік, а праве на правий бік і, міцно утримуючи ступні руками, потрібно залишатися нерухомо. Також знати як: Сприятлива поза, ніжна поза, Бхадра...

Що таке Ардха Чандрасана 2 Ардха Чандрасана 2 Ця асана схожа на уштрасану (позу верблюда). Ця асана є ще однією варіацією Ардха-Чандрасани. Також знати як: Поза півмісяця 2, Ард Чандра Асан, Адха Чандер Асан Як почати цю асану Почніть з...

Що таке Ардха Халасана Ардха Халасана Ця асана схожа на уттанападасану. Єдина відмінність полягає в тому, що в уттанападасані ступні піднімаються під кутом близько 30 градусів, а в Ардха-халасані – приблизно на 90 градусів. Також знати як: Поза напівплуга,...

Що таке Ардха Матсьєндрасана Ардха Матсьєндрасана Цю асану в її початковій формі важко практикувати, тому вона була спрощена, яка називається «Ардха-Матсьєндрасана». Після достатньої практики цієї асани стає можливим практикувати Маціендрасану. Також знати як: Напіввиворот хребта Поза, Поза Напівволодаря риб, Ардхо...

Що таке Ардха Паванмуктасана Ардха Паванмуктасана Санскритське слово ardha означає половина, pavana означає повітря або вітер, а mukta означає свободу або звільнення. Тому це «поза для полегшення вітру», названа так тому, що вона допомагає вивільнити захоплені травні гази зі шлунка...

Що таке Ардха Салабхасана Ардха Салабхасана Ця асана дуже мало відрізняється від Салабхасани, тому що в цій асані будуть підніматися вгору тільки ноги. Також знати як: Поза/поза напівсарани, Ардха Шалабха або Салабха Асана, Ардх Шалаб або Адха Салабх...