Що таке Конасана 1
Конасана 1 Постава має форму кута, утвореного руками і ногами. Тому вона називається Конасана.
У цій асані рівновага підтримується, коли долоні і п’яти міцно зафіксовані на землі.
Також знати як: Кутова поза, зворотна поза, Кона Асана,...
Що таке Конасана 2
Конасана 2 У цій асані одна рука торкається протилежної ноги, а інша рука прямує прямо під кутом 90 градусів.
Також знати як: Кутова поза, зворотна поза, Кона Асана, Кон Асан
Як почати цю асану
Встаньте...
Що таке Куккутасана
Куккутасана Куккута — це санскритське слово, яке означає півень. Ця асана нагадує асану курячого птаха, тому й назва — Куккутасана.
Це також захоплююча варіація падмасани (лотоса). Хоча це важко освоїти, але, досягнувши цього, ви будете щодня працювати...
Що таке Курмасана
Курмасана Ця асана виглядає як черепаха, тому її називають позою черепахи. На санскриті «курма» означає черепаха, тому її також називають курмасаною.
Також знати як: Постава черепахи, Качхуа або Качуа Асан, Курм Асан, Карма Асана
Як почати цю...
Що таке Халасана
Халасана Халасана - це відпочинок, щоб забезпечити максимальну користь.
Він полягає в тому, щоб мить полежати на спині, потім повільно підняти ноги над тулубом. Допомагаючи нахиляти їх руками до підлоги, до обох сторін голови, утворюючи ідеальну арку...
Що таке Хамсасана
Хамсасана Ця асана впливає на область живота, посилюючи приплив крові та енергії.
Масажують органи черевної порожнини, а у другій позиції також розігрівають колінні та тазостегнові суглоби. Плечі та руки добре розтягуються, тонізуючи м’язи та запобігаючи відкладенню жиру.
...
Що таке Хануманасана
Хануманасана Потужний вождь мавп (лорд Хануман) надзвичайної сили та доблесті, чиї подвиги оспівуються в епосі Рамаяна.
Він був сином Анджани і Вайю, бога вітру. Тоді ця поза, в якій ноги розділені вперед і назад, імітує знаменитий...
Що таке Хастпадасана
Хастпадасана Хастпадасана — одна з дванадцяти основних асан. Ви повинні освоїти цю позу та її варіації, перш ніж спробувати просунуті асани.
Також знати як: Поза рука до ноги, постава з нахилом вперед, стоячи, нахил уперед,...
Що таке Джану Сіршасана
Джану Сіршасана Джану означає коліно, а Сірша означає голова. Джану Сірсасана – це хороша поза, щоб розтягнути область нирок, що надає інший ефект, ніж Пашимоттанасана.
Ця асана призначена для учнів усіх рівнів, Джану Сірсасана також є...
Що таке Драдхасана
драдхасана Найбільш придатною для сну вважається поза з нахилом вправо.
Також знати як: Тверда постава, тверда поза на боці, тверда (бокова) постава, драдха асана, драш асан
Як почати цю асану
Ляжте на правий бік тіла в стані...
