Що таке Натраджасана
Натраджасана Натараджа, також званий Космічним танцюристом, - це ще одне ім'я Шиви.
Його танець символізує космічну енергію в її «п'яти діях:» створення, підтримка та знищення чи повторне поглинання світу, приховування справжнього буття та рятівна благодать.
Також знати...
Що таке Навасана
Навасана Поза човна вимагає, щоб ви зберігали рівновагу на штативі з тазовими кістками (на яких ви сидите).
Ця асана допомагає зміцнити передні бічні м’язи стегон і живота. Середня частина тіла з’єднує нижню частину тіла з верхньою і...
Що таке Падангуштасана
Падангуштасана Пада означає нога. Ангушта має на увазі великий палець ноги. Ця поза характеризується стоянням і утриманням великих пальців ніг.
Також знати як: Поза балансу пальців ніг, положення носка до носа, падангустасана, пада-ангуштха-асана, падангуштх асан
Як...
Що таке Мандукасана
Мандукасана Форма цього утворення нагадує жабу, тому ця асана називається Мандукасана. На санскриті жабу називають мандук.
Також знати як: Поза жаби, Поза жаби, Мандука Асана, Мандук Асан
Як почати цю асану
Сядьте у ваджрасану, зігнуті обидві...
Що таке Лоласана
Лоласана Лоласана (Поза підвіски) — це початковий баланс рук, який представляє досвід, який вимагає сміливості: сміливості, необхідної, щоб буквально піднятися з підлоги.
Також знати як: Поза з розмахом, поза підвіски, Лол Асан, Лола Асана, Утітападмасана, Утхіта/Утіта-Падма...
Що таке Маджрасана
Маджрасана Поза кішки або Маджрасана вчить вас ініціювати рух від вашого центру і координувати свої рухи і дихання.
Це дві найважливіші теми в практиці асан.
Також знати як: Поза кішки, поза Біллі, Маджра Асана, Маджр Асан
Як...
Що таке Макарасана 1
Макарасана 1 Макара означає «крокодил». Під час виконання цієї асани тіло нагадує форму «крокодила», тому воно відоме як Макарасана.
Вона також вважається розслаблюючою асаною, як Савасана. Макарасана збільшує тепло тіла.
Також знати як: Поза крокодила, Поза...
Що таке Макарасана 2
Макарасана 2 Ця асана схожа на макарасану. Різниця лише в тому, що в цій асані обличчя йде вгору.
Також знати як: Поза крокодила, Поза Кроко, Дельфін, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач, Гадіал...
Що таке Макарасана 3
Макарасана 3 Ця асана дорівнює макарасані-2, але в цій асані ноги складені.
Також знати як: Поза крокодила, Поза Кроко, Дельфін, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач, Гадіал Асана, Макрасана
Як почати цю асану
...
Що таке Катті Чакрасана
Катті Чакрасана Це також проста, але ефективна і безпечна поза, яку може практикувати практично будь-хто, в основному тренуючи тулуб.
Його легко контрольовані кругові рухи є хорошим засобом від болю в спині.
Також знати як: Поза...
