Що таке Самасана
Самасана У цій позі тіло залишається в симетричному положенні, тому воно називається Самасана. Це медитативна асана.
Також знати як: Симетрична поза, рівна постава, Сем Асан, Сама Асана
Як почати цю асану
Розведіть обидві ноги і тримайте їх...
Що таке Сарвангасана 1
Сарвангасана 1 Ця загадкова асана, яка дає чудові переваги. У цій асані вся вага тіла кидається на плечі.
Ви справді стоїте на плечах за допомогою та підтримкою ліктів. Зосередьтеся на щитовидній залозі, яка лежить на передній...
Що таке Падасана
Падасана У цій асані ви повинні тримати опорне стегно сильним, піднімаючи колінну чашечку вгору в стегно.
Ця поза зміцнює зап’ястя, руки, плечі, спину, сідниці та м’язи шиї.
Також знати як: Постава стопи, Поза Планки на одній нозі,...
Що таке Падмасана
Падмасана Падма буквально означає лотос. Це поза для медитації. Це найкраща поза йоги, Падмасана вимагає відкритих стегон і послідовної практики.
Також знати як: Поза/поза лотоса, Падма Асан, Падма Асана
Як почати цю асану
Тримайте праву ногу на...
Що таке Паріпурна Навасана
Паріпурна Навасана Хоча ця асана виконується на підлозі, насправді це складна поза балансування (рівновага знаходиться на ваших сідницях).
Повна постава виглядає як човен, а оскільки ви балансуєте, як човен, балансує у воді.
Також знати як: Повна...
Що таке Парватасана
Парватасана При цьому тіло розтягується, щоб виглядати як гірська вершина, і тому воно називається Парватасана (парват означає гора на санскриті).
Також знати як: Сидяча поза гори, сидяча поза на пагорбі, парвата асана, парват асан
Як почати...
Що таке Пашимоттанасана
Пашимоттанасана Дослівно перекладається як «інтенсивна ділянка заходу», Paschimottanasana може допомогти розсіяному розуму розслабитися.
Також знати як: Пашимоттанасана, Поза з витягуванням спини, поза нахилу вперед сидячи, Пашім Уттан Асан, Пашіма Уттана Асана, Пашимоттана, Пашимоттана, Пашимоттанасана
Як почати...
Що таке Паванмуктасана
Паванмуктасана На санскриті «паван» означає повітря, «мукта» означає звільнення або вільний. Паванмуктасана врівноважує вітер у всьому тілі.
Також знати як: Поза звільнення від вітру, Поза звільнення від вітру, Поза стиснення колін, Паван або Паван Мукт Асан,...
Що таке Маціендрасана
Маціендрасана Це дуже потужна асана йоги. У цій асані тіло скручується з положення сидячи.
Скручування хребта впливає на основну основу та функціонування самого скелета. Гнучкий розум і негнучкий хребет рідко можна зустріти разом. Якщо тіло зав’язане у...
Що таке Маюрасана
Маюрасана Це класична поза йоги, яку настійно рекомендують, якщо ви хочете покращити сяйво своєї шкіри, тонус м’язів і роботу внутрішніх органів.
У цій асані необхідно тримати все своє тіло, як палицю, на обох ліктях.
Також знати як:...
