Що таке Тадасана
Тадасана Тадасану можна використовувати як вихідне положення для всіх типів асан, які виконуються в положенні стоячи, або її також можна використовувати для покращення форми тіла.
Тадасана – це положення, яке використовується на початку, в середині та в...
Що таке Шавасана
Шавасана Через Шавасану ми дійсно можемо зв’язатися з найглибшою з Анахата-чакри.
У цій асані, коли ми відпускаємо все тіло в землю і дозволяємо повному впливу гравітації текти через нас, ми стримуємо і утримуємо Ваю Таттва.
Також знати...
Що таке Ширшасана
Ширшасана Ця поза є найвідомішою поза йоги, ніж інші пози. Стояти на голові називається Шіршасана.
Її також називають королем асан, тому можна практикувати цю асану, опанувавши іншими асанами.
Також знати як: Шіршасана, Сіршасана, Сіршасана, Поза стійки на...
Що таке Сіддхасана
Сіддхасана Однією з найпопулярніших пози для медитації є Сіддхасана. Санскритська назва означає «Ідеальна поза», тому що людина досягає досконалості в йозі, медитуючи в цій позі.
Сіддхасану корисно вивчати, оскільки вона використовується як місце практики для деяких пранаям...
Що таке Сарвангасана 2
Сарвангасана 2 Це варіація Сарвангасана-1. Ця поза є складнішою, ніж перша поза, тому що в цій асані спина не підтримується.
Також знати як: Розширена стійка на плечах, Віпріта Карні Асан/Мудра, Віпріт Карані Мудра, Сараванга/Сарванга...
Що таке Сету Бандха Сарвангасана
Сету Бандха Сарвангасана Сету" означає міст. "Бандха" - це Замок, а "Асана" - Поза або Поза. "Сету Бандхасана" означає будівництво моста.
Сету-Бандха-Сарвангасана - корисна асана для виконання Уштрасани або Шіршасани, оскільки вона подовжує задню частину...
Що таке Шашанкасана
Шашанкасана Шашанка на санскриті означає місяць, тому її ще називають місячною позою.
Також знати як: Поза Місяця, Поза зайця, Шашанка-Асана, Шашанк-Асан, Сасанкасана, Сасанк
Як почати цю асану
Сядьте, склавши ноги назад, п’яти нарізно, коліна і пальці...
Що таке Прасаріта Падоттанасана
Прасаріта Падоттанасана Його часто рекомендують людям, які не можуть виконувати ширшасану, стійку на голові, щоб вони одержали подібні переваги, зокрема заспокоїти розум.
У цій позі стоячи тіло знаходиться в такому ж положенні, як і в Упавіштха-Конасані,...
Що таке Прішт Наукасана
Прішт Наукасана Прішт-Наукасана — зворотна поза човна. Ця асана дорівнює Навасані.
Також знати як: Зворотна поза човна обличчям вниз Поза човна, зворотна Наука Асан
Як почати цю асану
Ляжте в адвасану (зворотна поза трупа) на живіт.
...
Що таке Пурна Салабхасана
Пурна Салабхасана Пурна-Салабхасана - це поза, зворотна позі Кобри, яка дає вигин назад хребту.
Значення певних асан максимізуються, якщо виконувати їх одна за одною. Поза кобри активує верхню частину тіла, тоді як сарана активує нижню частину...
