Що таке Уттана Курмасана
Уттана Курмасана Курма означає черепаха. На першому етапі руки витягуються по обидва боки тіла, ноги над руками, груди і плечі на підлозі.
Це черепаха зі складеними ногами. На наступному етапі руки заводяться за тулуб, долонями вгору.
...
Що таке Тіріяка Дандасана
Тіріяка Дандасана Сидячи в дандасані, ви повинні вивернути талію назад руками, це називається тіріяка-дандасана.
Також знати як: Вивернута поза посоха, Тір'яка Дундасана, Тір'яка Дунда Асана, Поза Тіріяка Дунда, Тір'як і Асан,
Як почати цю асану
Почніть...
Що таке Тіріяка Пашимоттанасана
Тіріяка Пашимоттанасана Ця асана є різновидом нахилу вперед зі схрещеними руками. У цій асані ліва рука торкається правої ноги і навпаки.
Також знати як: Тір'яка-Пашімотанасана, Поза з розгинанням спини, поперемінна / схрещена поза...
Що таке Тіріяка Тадасана
Тіріяка Тадасана Тіріяка-Тадасана — це розгойдене дерево. Цю позу можна побачити на деревах, коли дме вітер.
Також знати як: Поза з розтягуванням згинання вбік, поза пальми, що хитається, Тіріяка-Тада-Асана, Тріяк-Тад-Асан
Як почати цю асану
Прийміть...
Що таке Толангуласана 1
Толангуласана 1 Коли виконується ця асана, тіло приймає форму луски. Тому це називається Толангуласана. Це прийшло через традицію.
У кінцевому положенні все тіло збалансовано на зімкнутих кулаках.
Також знати як: Поза терезів, Поза лотоса для терезів,...
Що таке Толангуласана 2
Толангуласана 2 Друга варіація Толангуласани - це також поза балансування. Вся вага тіла буде на ваших руках.
Також знати як: Поза терезів, Поза штабу терезів, Поза терезів, Толангула асана, Толангул Асан, Толангула-дандасана
Як почати цю...
Що таке Сімхасана
Сімхасана Поклавши долоні на коліна, розставивши пальці (і) широко відкривши рот, слід дивитися на кінчик носа і бути добре (зберігся).
Це Сімхасана, яку обожнювали стародавні йоги.
Також знати як: Постава лева, поза тигра, Сінгх Асан, Сінга або...
Що таке Сірша-Ваджрасана
Сірша-Ваджрасана Сірша-Ваджрасана така ж рівна, як і Ширшасана. Але єдина відмінність полягає в тому, що в Сірша-Ваджрасані ноги згинаються, а не тримаються прямо.
Також знати як: Стійка на голові Поза громового удару, Поза Діаманта, Поза на...
Що таке Супта Гарбхасана
Супта Гарбхасана Ця асана являє собою позу дитини, яка розгойдує спину. Оскільки вона схожа на дитячу хребетну позу, тому її називають sputa-garbhasana.
Також знати як: Дитина лежачи на спині з погойдуванням хребта, поза сплячої дитини,...
Що таке Супта Ваджрасана
Супта Ваджрасана Ця асана є подальшим розвитком Ваджрасани. «Супта» на санскриті означає лежачи, а Ваджрасана — лежачи на спині.
Ми лежимо на спині, склавши ноги, тому це називається Супта-Ваджрасана.
Також знати як: Ваджрасана на спині, поза...
